Мы все стремимся почувствовать счастье в своей жизни. Кому-то это удается с трудом из-за жизненных обстоятельств или из-за собственных действий.
А кто-то находит счастье очень легко и просто. Иногда, правда, мы обманываемся и принимаем за счастье какую-нибудь другую эмоцию.
Да и в суете повседневной жизни ощущение счастья легко ускользает, даже если кто-то и умеет ловить за хвост настоящее, ни с чем не перепутанное счастье. Как же научиться ощущать счастье как можно чаще, даже если оно постоянно будет ускользать из-за ежедневных забот и волнений?
Будьте благодарны
Пожалуй, практика благодарности – один из самых верных способов ощущать счастье намного чаще. Когда человек ценит то, что у него уже есть (а не концентрируется на том, что было или будет), он чаще видит поводы для радости.
Обычно людям очень сложно долго чувствовать себя благодарными свою жизнь. Но, например если они долго и тяжело болели, а потом выздоровели, то они не могут не чувствовать благодарность за свою жизнь.
Но необязательно страдать, чтобы любить свою жизнь. Попробуйте представить, что бы было, если бы у вас не было всего того, что у вас есть сейчас. А потом чувствуйте себя благодарными за то, что у вас это все все-таки есть.
Заботьтесь о себе
С состоянием счастье очень сильно связано наше здоровье. Да, некоторые болезни или особенности неизлечимы, и человек будет с ними всю жизнь. Но зачем ухудшать свою жизнь вредными привычками типа курения или алкоголя, если у вас изначально хорошее здоровье?
Ухаживайте за своим телом, любите его, давайте ему отдохнуть и кормите правильной едой. Вы будете себя чувствовать куда лучше, чем те, кто выбирают фаст-фуд и алкоголь. Но физическое здоровье – не единственный важный фактор.
А своем эмоциональном здоровье тоже надо заботиться. Давайте себе отдохнуть морально, различайте свои эмоции и потребности, и скоро почувствуете, как все части вашей жизни заполняет счастье.
Поддерживайте отношения с другими
А еще один важный аспект счастья – отношения с другими людьми. Множество психологических исследований доказывают, что люди, у которых есть достаточно близких и поддерживающих отношений, чувствуют себя более счастливыми.
Семья, вторая половинка, дети, друзья – вот, что приносит счастье даже самому замкнутому интроверту. Не бойтесь тратить ваше время на развитие отношений, но выбирайте правильных людей в друзья и партнеры.
Эмпатия от них и взаимная поддержка усилят счастье, которое вы чувствуете. Но еще важно поддерживать хорошие отношения даже с теми, кого вы не очень хорошо знаете. Делайте что-то для своих коллег, соседей, стройте вокруг себя положительное окружение.
Так считает и Оле Нидал, датский религиозный деятель, сторонник буддизма. Он путешествует, проводит курсы и лекции, основывает буддийские центры и всегда говорит:
Нидал настаивает на том, что мы должны быть добры друг к другу, тогда мир станет лучше, а вы станете счастливыми.
А вы как считаете? Как вы научились продлевать счастье? Делитесь в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.