Вас тоже окружают токсичные люди: что ни слово, то пассивная агрессия и обесценивание?
Но, можно ли допустить такую невероятную вещь, что токсик – это ты сама?
Проверим.
Честно признавайтесь, про вас или нет следующие утверждения:
1. Мне свойственно постоянно указывать людям на их ошибки.
2. У меня отличное чувство юмора: обожаю смеяться над другими.
3. Если я не проконтролирую все шаги моих друзей, они попросту не справятся.
4. Мое мнение чаще всего оказывается единственно правильным.
5. Я понимаю, что у других людей есть свои границы, но уверена, что ради их блага могу ими пренебречь.
6. Я неконфликтный человек, но меня провоцируют на скандалы.
7. Мне не нравятся эгоисты, которые больше думают о себе, чем обо мне.
8. Я горжусь тем, что всегда даю другим людям выбор:
«Чего ты хочешь, чтобы мы поехали на дачу, или тебе оторвали голову?»
9. К сожалению, мир слишком несовершенен, и я стараюсь про это всем напоминать, чтобы не обольщались.
10. Я не ошибаюсь, ошибаются другие.
11. Я считаю, что друзья не должны бояться причинить друг другу боль, напоминая о неудачах и потерях. В конце концов, для чего еще дружба?
12. В жизни трудно найти своих людей. Я часто разочаровываюсь и остаюсь одна.
Совпало что-то?
Тут вот какой парадокс: токсик далеко не всегда способен увидеть себя со стороны.
«А чё такого? Я же действую из лучших побуждений». Но манипуляции другими людьми, беспардонность, отсутствие самокритичности приводят к тому, что люди начинают вас избегать.
Может, стоит поработать над своим поведением и отношениями с окружающими. Развитие навыков эмоционального интеллекта, саморефлексии и уважения к другим способно изменить токсичные образцы поведения и улучшить отношения с другими людьми.
Как стать лучше?
Почему мы начинаем вести себя токсично??
Часто это следствие:
личных проблем
стресса
низкой самооценки
отсутствия навыка управления эмоциями
воспитания в токсичной среде
недостатка общения и поддержки.
И всегда можно попробовать прекратить быть токсичным.
Для этого:
1). Подумайте, какие конкретные аспекты вашего поведения «ядовиты». Критика, агрессия, постоянный контроль, манипуляции?
2). Развивайте навыки управления своими эмоциями. Изучите, как распознавать и выражать свои чувства без агрессии, пусть даже и пассивной.
3). Попробуйте развить эмпатию, чтобы лучше понимать чувства и потребности других людей. Способность видеть ситуацию с их точки зрения помогают улучшить отношения.
4). Поработайте над собственной самооценкой и самоуважением. Чем выше у вас будет самооценка, тем меньше вероятность, что вы будете прибегать к токсичным методам для улучшения своего самочувствия.
5). Воспринимайте коммуникацию как навык. Учитесь: активно слушать, четко выражать мысли и чувств, конструктивно решать конфликты.
6). Если вы осознали, что своими действиями навредили кому-то, не стесняйтесь извиниться и попытаться восстановить отношения. И делайте это искренне.
7). Учитесь на ошибках. Совершать их нормально. И также нормально их исправлять.
Токсичность работает в обе стороны. Вряд ли сильно счастлив тот, кто своим поведением отравляет атмосферу.
Мы же точно такими быть не хотим?
Тогда план действий у нас в руках.