Все мы влюблялись в тех, кому были абсолютно безразличны, потом страдали, утопая в собственных мыслях. Давайте разберемся почему так получатся и как облегчить свое состояние.
Почему мы влюбляемся так сильно? Ответы на этот вопрос можно найти в книге Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно":
1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.
2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными.
3. Поскольку вам так и не удалось изменить своих родителей, чтобы они давали любовь и ласку, которых вам так не хватало, вы остро реагируете на знакомый тип эмоционально недоступного мужчины, которого можно снова попытаться изменить, отдавая ему свою любовь.
4. Боясь, что вас бросят, вы готовы делать все, что угодно, лишь бы не дать связи порваться.
5. Для вас нет почти ничего слишком хлопотного, трудоемкого или дорогостоящего, если это способно «помочь» человеку, к которому вы привязаны.
6. Вы привыкли к недостатку любви в близких отношениях, а потому готовы ждать, надеяться и еще усерднее стараться угодить мужчине.
7. В отношениях с мужчинами вы каждый раз готовы принять на себя большую долю ответственности, вины и упреков.
Сильная влюбленность в недоступного партнера, как правило, обусловлена неуверенностью в себе, особенностями семейного воспитания (недостаток любви и заботы), повышенной склонностью к драматизации, травматическим опытом предыдущих отношений и т.д. Довольно часто люди с дефицитарными нарциссическими чертами склонны влюбляться очень сильно, так идеализируют партнера, возводя на пьедестал.
Если Вы склонны:
1) быстро влюбляться
2) идеализировать
3) не замечать никаких недостатков в партнере, даже если вам говорят, что они есть
4) любить так, что "ни есть, ни спать" без него
5) пытаетесь во чтобы-то ни стало привлечь его внимание, даже в ущерб в себе
6) страдаете от холода и отвержения
7) долго не можете переключиться с мыслей о нем
8) жить иллюзиями и верить, что где-то в глубине души партнер вас любит, просто боится признаться
То вероятнее всего у Вас имеются дефицитарные нарциссические черты.
Это не значит, что вы высокомерны и любите только себя, совершенно нет, для дефицитарных нарциссов характерна хрупкость самооценки, поэтому они влюбляются во внешне уверенных, харизматичных партнеров, чтобы за счет этой любви стабилизировать шаткость собственного "Я".
Однако, возможна, и другая ситуация, никакого дефицитарного нарциссизма у вас нет, просто вы попались в ловушку грандиозного нарцисса. Влюбиться в них очень легко, они яркие, харизматичные, уверенные, полные энергии и внешне привлекательные. Они могут вселить в вас уверенность, что тоже любят, потом на время охладеть, а затем снова внушить чувства. Только стоит понимать, что даже, если они и испытывают чувства, то очень поверхностные, глубокой взаимности с ними не будет, как горько это не прозвучит, но от таких людей лучше держаться подальше.
Не нужно тешить себя надеждами, что где-то глубоко в душе вас любят, но просто боятся признаться, а потом годами ждать как Хатико взаимности. Нет, если человек вас любит, то точно докажет это поступками, а не только словами, не ждите с моря погоды, когда не отвечают взаимностью, постоянно игнорируют или временами балуют вниманием, используют в личных целях, подкалывают, никуда не приглашают, ничего не дарят, ничем не помогают, сбегают, когда вам плохо, то в 100% случаев - партнеру вы безразличны человеку. Когда мы чего-то хотим, мы это делаем, например, если вы хотите в туалет, то вы в любом случае пойдете, так же и в любви, если партнер хотел бы отношений, он бы нашел способ их с вами завести. Поэтому не надо тяготиться ненужными людьми, которые холодны, растопить их чувства не удастся, и дело совершенно не в вас. Так бывает, всем нравиться невозможно, следует это понимать, мы не ответственны за выбор другого.
Как перестать думать?
Вопрос сложный и одновременно важный. Никогда не заставляйте себя не думать, это физиологически невозможно! Если вы будете усиленно блокировать мысли, то высока вероятность, что они еще больше будут донимать. Единственный выход, это разрешить себе эти мысли, принять их и не ненавидеть себя за это. Помочь отвлечься от этого потока может иная деятельность, которая станет доминировать над чувствами. Займитесь чем-нибудь необычным, потанцуйте, спойте, приготовьте что-нибудь, посмотрите кино (список нейтральных фильмов будет в конце статьи), но не пытайтесь отвлечься алкоголем, это только усилит переживания.
Есть одна интересная техника, напишите письмо (лучше вручную) своему партнеру, опишите все чувства, всю боль, все переживания, пусть они выльются на бумагу, потом в самом конце пропишите: "На этом я ставлю жирную точку, ты больше меня не волнуешь, ты больше не занимаешь моих мыслей, я больше тебя не люблю!". Пусть письмо полежит сутки дома, на следующий день прочтите его снова, поплачьте, отпустите всё накопившееся, а затем с особой страстью прочитайте как мантру последние строки, затем порвите письмо на мелкие кусочки и выбросите. Сходите прогуляться, проветрите мысли от негатива. Попробуйте посмотреть на эту влюбленность со стороны, как на опыт, который был и сделал вас сильнее. Не вы ему не нужны, это он вам не нужен!
Когда пройдет как минимум 2 недели, обсудите свои чувства с друзьями, расскажите как тяжело вам было, что вы принимаете и понимаете суть своих эмоций, как вы перешагнули это и теперь готовитесь двигаться дальше. Не стесняйтесь своих чувств, было и было, с кем не случается, не блокируйте их, лучше отвлекайтесь на другое. Прекратите любые контакты с триггерными событиями: удалите все фото, переписки, выбросите подарки (если таковые были) и памятные вещи, не отвечайте на звонки и смс от этого человека, как бы сложно это не было. Полный детокс и освобождение, снова возвращаться в эту боль не надо, лучше относиться партнер не станет, а вот отплатить той же монетой еще как стоит, пусть тоже терпит игнорирование и безразличие.
В заключении хочу сказать, что тягостные эмоции от невзаимной влюбленности, можно только пережить, нет никакого готового решения, проживите эти моменты, не корите себя, не уничтожайте, примите все эмоции и сделайте своей броней. Пусть с этого момента в вас откроется сила двигаться дальше, этот опыт станет ценным уроком, чтобы больше подобные сценарии не повторялись, лучше оглянитесь вокруг, мир прекрасен.
P.S. Список фильмов, которые можно посмотреть, чтобы отвлечься:
1) Без обид*
2) Крутая Джорджия*
3) 8 подруг Оушена
4) Эрин Брокович
5) Плохая училка
6) Отмель
7) Поменяться местами
8) Убить Билла
9) Притворись моей женой
10) Дрянные девчонки
11) Шопоголик
12) Исчезнувшая
13) сериал "Острые предметы"*
14) Красотка на всю голову
15) Отпетые мошенницы
*разборы этих фильмов есть на канале