Этой зимой Саратовская область оказалась под ударом погодных аномалий: то небывалый мороз, то оттепель, то снегопады. Специалисты рассказали журналисту телеканала "Саратов 24", как снизить влияние природных капризов на наш организм.
"Морозы могут вызывать ряд проблем со здоровьем, особенно если не соблюдать меры предосторожности. Вот некоторые из них:
1. Обморожение: Одна из самых серьезных угроз при низких температурах. Обморожение может повредить кожу и подкожные ткани, особенно на конечностях и лице.
2. Переохлаждение: Когда температура тела падает ниже нормы, это может привести к переохлаждению, что очень опасно и может быть смертельным.
3. Респираторные заболевания: Холодный воздух может ухудшить симптомы астмы и других респираторных заболеваний.
4. Сердечно-сосудистые проблемы: Холод приводит к сужению кровеносных сосудов, что увеличивает риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых проблем, особенно у людей с существующими заболеваниями.
5. Увеличение артериального давления: Холод также может вызвать временное повышение артериального давления.
6. Сухость кожи и слизистых оболочек: Низкая влажность и холодный воздух могут привести к сухости кожи, губ и слизистых оболочек носа.
7. Травмы из-за гололеда: Падения на скользких улицах могут привести к серьезным травмам, таким как переломы. Для предотвращения этих проблем необходимо носить теплую одежду, ограничивать время пребывания на холоде и соблюдать осторожность на скользких поверхностях", - подчеркнула эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.
Эксперт Любовь Рудакова поделилась своими правилами поведения в морозы.
"Во время морозов очень важно правильно подготовиться, чтобы защитить себя от негативных последствий. Особо опасно резкое похолодание для маленьких детей, пожилых людей, так как у них снижены адаптивные механизмы сердечно-сосудистой системы и иммунитета, они быстрее замерзают и рискуют заболеть. Особо опасен мороз может быть для людей с хроническим заболеваниями сердца, бронхов, легких и верхних дыхательных путей, иммунодефицитами.
Также людям с аллергией на холод, астмой следует быть осторожными при выходе на улицу во время мороза, а если есть возможность, не выходить из дома до потепления.
Какие есть общие правила в морозы?
Перед выходом обязательно нужно плотно поесть и выпить горячий напиток, чтобы была энергия на согревание тела. Горячие супы, каши, тушеные овощи, рыба, курица, мясо, травяные чаи и напитки из ягод - будут хорошим выбором.
Обязательно выбирайте теплую многослойную одежду из натуральных тканей.
Три рубашки всегда теплее, чем одна рубашка тройной толщины, это проверенный закон физики. Закрывайте все открытые участки тела, кроме глаз, носа и рта. Берегите конечности! Избегайте синтетических изделий. Лучше для защиты рук подходят варежки, а не перчатки. Из кожи, меха и шерсти. Носки так же лучше выбирать из шерсти или плотного хлопка. Стельки в обуви так же должны быть из меха, шерсти, войлока. Обувь не должна быть тесной.
Главное правило на морозе - не останавливаться. В движении шансы получить обморожение в разы ниже. Используйте питательный крем за 30-40 минут до выхода, чтобы защитить кожу от обветривания и обезвоживания", - отметила эксперт.
Ранее эксперты поделились рецептом согревающего напитка в холодную погоду - читайте здесь.
Подписывайся на Саратов 24