Кто-то из великих сказал: "Обиды - это камни, которые мы носим в своей душе". Бывает так, что и с человеком уже сто лет не общаешься, а камни эти в душе лежат. В этой статье я поделюсь с вами советами, которые помогут обрести легкость и свободу от обид.
Если человек вас сильно обидел, не извинился (или даже пускай извинился), но вы чувствуете тяжесть, ноющую боль, вам хочется при первой возможности напомнить обидчику о тягостной для вас ситуации, намекнуть о его вине или упрекнуть его, знайте: обида в вас сидит. И даже если вы его формально простили, но болезненные ощущения сохраняются, значит нет, не простили. Душа все еще тяготится обидой.
Обнаружив обиду, не пытайтесь винить человека, даже мысленно. Его может уже давно не быть рядом с вами, и он вообще вас забыл. Обвиняя и злясь, вы подпитываете обиду в своей душе. В такой ситуации вам и только вам важно освободиться от гнетущих ощущений.
То есть простить человека великодушно, искренне, от сердца, полностью, без условий. Иначе обида, которая "фоном" играет у вас в душе, будет отравлять вашу жизнь.
Как искренне простить? Действуем по шагам.
Признайте и примите свою правду
Только вы знаете, что вам пришлось пережить, и вам не нужно менять свое мнение, свою позицию, свои принципы из-за мнения других людей. Вам не нужно их видение ситуации (сколько людей, столько и мнений, восприятий, вариантов поведения).
Не обесценивайте свои чувства
После неприятной ситуации или события, в котором вас кто-то обидел, не стоит говорить: "окей, проехали" или "все, забыли", когда вы чувствуете совершенно другое. Дайте себе возможность и время прожить обиду, прочувствовать эти эмоции. Если человек не признает своей вины, не извиняется, то это вовсе не значит, что "все окей". Дайте себе время, но не застревайте в негативе надолго.
Не подпускайте близко к сердцу тех, кто уже однажды причинил вам боль
Каждый человек несет ответственность за себя, за свое поведение, слова. А ваша ответственность - обозначить и укрепить свои личные границы.
Не ведитесь на манипуляции
Обидчик может включить манипулятора (ему же совсем не хочется ощущать чувство вины). Он может начать убеждать вас в том, что с вами что-то не так, что вы себе напридумывали, потому что слишком близко все принимаете к сердцу. Почувствуйте себя. Если вам больно, значит, больно. Люди, которые искренне любят вас и дорожат вами, никогда не будут обесценивать ваши эмоции и чувства.
Осознайте, что вам не нужны извинения
По-настоящему, от души простить человека - не значит, дождаться его раскаяния и только тогда отпустить обиду. Нет, прощение вообще не зависит от извинений. Истинное прощение - это когда вы достигли состояния, когда действия и слова обидчика больше не управляют вами. Вы и он - на разных ступеньках осознанности.
Как понять, что вы отпустили обиду? Вам не хочется мстить, напоминать, упрекать, вас больше "не трогает", не цепляет человек и его слова, поступки, дейстаия в вашу сторону. Вы свободны.
Мне очень нравится одна глубокая фраза, и я своим детям ее часто ее повторяю, она как раз-таки дает понимание, как чувствует себя духовно зрелый, осознанный человек, который бережет, любит себя и свое внутреннее спокойствие.
"Невозможно обидеть человека, который не обижается". Вдумайтесь, насколько точно!
Спасибо за прочтение, друзья. Желаю вам жить гармонии с собой, с миром и быть свободными от обид.