«Полежи на колючем коврике, и всё пройдёт». Слышали такой совет, когда жаловались кому-нибудь на боль в шее или пояснице? Если нет, то, возможно, услышите в будущем. Лежать на иголках сейчас без преувеличения модно. Но давайте разберёмся, помогает ли это справиться с болью и другими проблемами.
Коврики и валики с иголками (у нас их ещё называют аппликаторами Кузнецова, аппликаторами Ляпко) пользуются стабильным спросом в аптеках и на онлайн-маркетплейсах. Покупая, люди ждут от них разных эффектов: облегчения боли, похудения, хорошего сна, ясности мыслей. Производители как правило эти эффекты обещают. Реальность, как водится, отличается от маркетинговых заверений, и слишком большие надежды на аппликаторы возлагать не стоит.
Массажные коврики с колючками по сути объединяют действие двух практик — иглоукалывания (акупунктуры) и массажа. Если попробовать коротко и просто передать суть этого учения традиционной китайской медицины, то примерно такая: на состояние здоровья можно влиять, воздействуя на нужные точки тела. В случае с игольчатыми ковриками, валиками и подушками воздействие на биологически активные точки оказывают острые клепки.
Коврики подходят для самомассажа. Вреда от них точно не будет. В целом аппликаторы оказывают расслабляющее действие на организм, могут положительно влиять на психоэмоциональное состояние, снижать уровень стресса. Выраженного лечебного действия от лежания на иголках лучше не ждать. Хотя есть данные, что такие практики могут облегчать боль в спине и менструальную боль. Но исследований пока совсем мало, и утверждать что-то наверняка нельзя. Авторитетные медицинские организации сообщают, что многим женщинам и мужчинам помогают практики на основе акупунктуры, хотя объективную пользу и результаты акупунктуры измерить сложно. Так, есть сообщения об эффективности иглоукалывания при болях в пояснице, шее, голове, при менструальных спазмах, аллергическом рините.
Вы можете использовать массажный коврик, если видите или верите в эффект, но в серьезных ситуациях акупунктура не должна заменять лечение с доказанной эффективностью. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу. А коврик можно использовать дополнительно к основному лечению, кому-то он приносит пользу. Только будьте внимательны: чувствительную кожу можно повредить при неправильном использовании девайса. Рекомендованная длительность сеанса самомассажа — 10—15 минут.