Почему нет прогресса в шпагате???
Вот такой вопрос мне часто задают продолжающие, те кто занимается уже довольно долго, и однажды замечает, что прогресс остановился и дальше не идёт.
Провела опрос среди знакомых и учеников как думаете, почему может у человека не быть прогресса в шпагатах. И практически единодушный ответ был - регулярность.
✔️ РЕГУЛЯРНОСТЬ
Да, регулярность важна, и если месяц тянусь, месяц не тянусь, потом хочу тянусь, хочу не тянусть, потом психанула не тянусь-не тянусь, а потом снова возобновляю - результат будет соответствующий.
НО‼️ Регулярность - это не единственное, почему нет прогресса. Часто бывает так, что регулярность и дисциплина на должном уровне, а прогресс всё равно остановился.
Очень частая причина отсутствия прогресса - это неправильно выбранный путь. В целом пути может быть два.
ДВА ПУТИ В РАСТЯЖКЕ
1. Путь "напрямик", с применением грубой физической силы.
2. Путь грамотного, гармоничного развития и обучения тела.
«Путь «напрямик» с применением грубо физической силы»
И вот вы пришлю к сознанию, что вам нужен шпагат.
Решили вы заниматься танцами, либо воздушной гимнастикой. Осознали, что без хороших гипер амплитуд не получить желаемого прогресса в данных направлениях.
А может просто вы хотите иметь гибкость, заниматься растяжкой для себя, открыть новые грани своих возможностей.
⠀
Абсолютно убеждена, что какой бы не была причина ваше желание иметь растяжку, никто и никогда не может вам сказать, что это уважительная или не уважительная причина.
Если вам чего-то хочется и вы понимаете важности этого, то какой бы не была внешняя оценка, вы имеете право на существование этого желания.
⠀
А мы с вами вернёмся к теме сегодняшней статьи.
⠀Итак, я хочу шпагаты, красивый мостик, балансовые положения и затяжки.
Очень логично, что за этим я обращаюсь к людям, которые это имеет (гимнастки, танцоры)
Логично, что когда я хочу достичь того чего достигли они, я смотрю на то как они тренировались и как они к этому пришли.
Открываю YouTube смотрю кучу упражнений... где часами сидят на шпагат, обязательно давит тренер... где боль и слёзы... но результаты требуют жертв!
⠀
Всё очевидно! Я готов, настроен! Готов терпеть боль ради своих желаний и результатов.
⠀
И ЗДЕСЬ ВОЗНИКАЕТ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ НО!!!
*точнее этих НО несколько...
Но из ключевых будет то, что мы смотрим на людей, которые начали заниматься еще детьми.
⠀
Дети это формирующийся организм, формирующийся скелет, мышцы, связки, суставы и на их строение мы можем повлиять грубым воздействие внешней силы (тем что это дети отобранный по специфичному строение суставом)
Мы с вами не будем рассуждать насколько это нужно или нет... это совершенно не тема растяжки взрослого тело и тем более не этой статьи.
Факт остается фактом. Повлиять грубой силой на детское тело мы можем.
⠀
Что же будет происходить если мы будем таким же образом пытаться влиять на взрослое, уже сформированное тело.
⠀Это только травма!!! Другого варианта нет! Грубая сила и сильная боль во время растяжки это травматизация! Нравится вам это понимание либо нет... но это так!
А травма это никогда не история прогресса и не быстрого развития.
⠀
Следующий фактор это то, что мы упускаем из виду, что в тренировках гимнасток помимо пассивного сидения часами под давлением нереальное количество укрепления мышц и тела, та самая активная растяжка (и все вместе это более 3-5 часов в день)
⠀
Потому что когда мы дорабатываем с гипер амплитудами, тело должно иметь мышечные ресурсы держать эти амплитуды, иначе наша мобильность станет причиной травм и превратит опять же наша с вами гибкость в опасное явление для тела.
⠀
ВЫВОД!
Поэтому нравится нам или нет, но путь «напрямик» с применением физической силы это явно не путь развития гибкости для взрослого тела.
А вот о подходящем пути мы с вами поговорим в следующий раз.
Удачных тренировок
Будьте внимательны к своему телу