Врачи рассказали, как помочь организму избавиться от лишних отеков, появившихся после новогодних праздников. Информацией поделились эксперты Healthday.
Как известно, человеческий организм на 60% состоит из воды. В конечном итоге лишняя жидкость должна выводиться с помощью почек, однако порой она задерживается в области между клетками или жировой ткани.
В этом случае врачи советуют уменьшить потребление соли. Можно добавить в рацион больше натуральных продуктов — овощей и орехов — и сократить количество потребляемого фастфуда и полуфабрикатов.
Также рекомендуется пить больше воды — считается, что она способствует выведению лишней соли и воды из организма. При обезвоживании тело напротив старается удерживать жидкость.
Врачи советуют отказаться от углеводов — макарон и риса. Они способствуют накоплению гликогена в организме, на один грамм которого приходится три грамма воды. В качестве альтернативы эксперты предлагают продукты с высоким содержанием белка — рыбу, яйца и нежирное мясо.
Ранее мы писали о том, что ученые выяснили, какая ягода продлевает жизнь.
Андрей Иванов