Всем доброго времени суток!
Решила немного о питании рассказать, может мотивацию какую получу?
Я уже написала, что эта неделя у меня будет вводная, без строгого подсчета, но и без вредностей, а то у меня то густо, то пусто. Организм, видимо, в шоке. Только поесть дали нормально и снова все отбирают?)
Не хочу наступать на те же грабли, попробую чуть другой подход. Не занижать калорийность до минимума, а держать 1500-1600 положенных, но добавить при этом физические нагрузки.
Пока у меня промежуточная неделя выглядит приблизительно так. Если честно, даже не могу прикинуть на глазок дневную калорийность.
Профессионалы, посмотрите опытным взглядом, как вам такой рацион и БЖУ?
Утро начинается со стандартной яичницы с овощами…
Или омлета…
На обед куриный суп без зажарки, первое всегда выручает, сварил - и несколько дней голову не ломать!
Ужин пока не совсем легкий, но стараюсь, чтобы обязательно был белок и овощи.
Пока у меня идут срывы, чувствую голод и пытаюсь его побороть, но проигрываю. Например, вчера я залпом выпила 500г молока, а позавчера два раза суп поела.
Еще нет четкого плана, надо бы составить меню, просчитать все, приготовить на несколько дней. Всё, как я люблю, и к чему привыкла.
Но вот пока не могу собрать себя в кучу, суета, суета, а толку нет!
Все мы разные.
- Для кого-то праздники не повод вкусняшками баловаться, именно они 1го января уже на дорожке в полупустом зале.
- Кто-то через пару дней расслабления быстренько входит в привычный режим. Подсчет, прогулки, спорт.
- Некоторые дают себе чуть побольше времени, постепенно и через силу, но вливаются в прежнее русло нормального рациона.
- Есть и те, кто не может себя перебороть, решает начать с понедельника, с 1го числа, с 8 марта! Да и вообще, у меня и так все прекрасно)
Я отношу себя к третьему типу, долго раскачиваюсь, даю себе послабления, потом мобилизуюсь и вперед! Но я никогда не осуждаю других людей, у каждого свой путь!!!
Свой характер, свои привычки, свои жизненные обстоятельства.
Решила упростить себе задачу. Завела ежедневник, куда пишу план на день, прикидываю то, что обязательно надо сделать, мне так проще все успеть и ничего не забыть. Дисциплинирует!
Так что я с утра уже поставила шеи индейки на холодец и включила утюг, рабочий день безработной начался!😁
Напишите в комментариях, как вы входите в режим питания? Все ли получается сразу? Какой принцип выбрали?
Спасибо за лайки и обратную связь! До скорой встречи!🌸🌿
