Стресс (англ. stress – давление, гнет, напряжение) – общая реакция организма на воздействие, нарушающее нормальное состояние нервной системы, гомеостаз. Под воздействием следует понимать физическое воздействие или полученную мозгом информацию извне, изнутри организма (о событии, предмете, явлении, боли, нарушении работы органа).
Любая информация, пришедшая извне, изнутри организма, заставляет мозг напряженно работать по ее анализу. Усиление функционирования возбуждает мозг. Возбуждение влечет полную или частичную утрату контроля за работой клеток организма, неспособности исправлять возникающие сбои, нарушения в органах, тканях. Появляются заболевания. Таков механизм образования, последствия воздействия стресса на организм.
В Индии, других странах, йоги, пытаясь ограничить объем информации, поступающей в мозг извне, стараются уединиться в безлюдном месте, в лесу, горах, у ручьев, рек. С помощью физических, дыхательных, других упражнений и приемов нормализуют функционирование внутренних органов, тканей, систем. Это ограничивает поступление информации изнутри организма.
Во время медитаций, используя специальные техники, устраняющие из сознания информацию о всех объектах, кроме одного, они сужают во много раз объем информации, поступающей в мозг. Уровень функционирования мозга снижается. Затем информация о предмете, на который обращено внимание, исчезает из сознания, становится не нужной необходимость ее анализа, возбуждение мозга не наступает.
Мозг становится свободным от воздействий. Это позволяет избежать стресса, болезней.
Во время нахождения в состоянии медитации сознание, просматривает информацию, всплывшую из глубин клеток мозга, путешествуя по различным областям, «мирам», плоскостям бытия, не анализирует встретившиеся предметы, явления. Только созерцает их. Это не возбуждает мозг, не нарушает его работу. Не изменяются параметры работы органов, систем, состояние внутренних сред организма (гомеостаз).
Гомеостаз (греч. homois – одинаковый, подобный. Stasis – стабильность, равновесие, стояние) – постоянство внутренней среды, способность системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния (температуры, артериального давления, концентрации сахара в крови и т. д.) посредством скоординированных мозгом функций органов.
Гомеостаз, нормальное функционирование органов на психологическом уровне выражаются в ощущении стабильности существования (все хорошо!). Такие периоды продолжаются не долго, быстро заканчиваются...
Организм человека должен обладать гомеостазом для сохранения стабильности существования. Команды по изменению работы клеток, органов, систем приходят из мозга. Если мозг работает ненормально, гомеостаз будет нарушен. Мозг будет отдавать неправильные приказы, запаздывать во времени с их рассылкой.
Примеры регулирования мозгом работы внутренних органов, систем организма:
1. Когда концентрация СО2 (углекислого газа) увеличивается, из мозга к легким, другим органам, осуществляющим дыхательный акт, приходит приказ об усилении их активности путем углубления, увеличения продолжительности вдоха. Это приводит к увеличению объема вдыхаемого воздуха, в котором много кислорода. Количество кислорода в организме увеличивается. Кислород является окислителем, в присутствии которого происходит обмен веществ. Процессы обмена проходят тем быстрее, чем больше в организме кислорода. Органы, в тканях которых усилился обмен, улучшают работу.
2. Когда температура тела повышается, снижается, из мозга приходит сигнал, предназначенный стенкам сосудов к сужению (при перегреве), расширению (при охлаждении). Приказ адресован сосудам, которые расположены, прежде всего, в коже. Это приводит к повышению, понижению температуры кожных покровов, защищающих внутренние части организма от температурных колебаний, к повышению, к понижению температуры организма.
Когда говорим о способности мозга изменять работу тканей, органов, имеем в виду возможность изменять функционирование их клеток.
Если под воздействием пришедшей изнури, извне информации работа мозга нарушится, он не сможет качественно осуществлять регулирование процессов, происходящих в организме.
«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование… С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Стресс – это сильные эмоции и неважно, положительные или отрицательные. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации» – пишет в книге «Стресс жизни» основоположник учения о стрессе канадский ученый Ганс Селье. Нашедший кошелек с большим количеством денег, потерявший кошелек испытывают одинаковый стресс (радость, горе) от этого события.
Нарушение работы мозга, его возбуждение в начальный период проявляется на психическом уровне в виде появления различных эмоций.
От стресса необходимо отличать часто встречающееся в обычной жизни состояние, вызываемое не сильными по накалу, интенсивности психическими, физиологическими, физическими воздействиями на организм, которые порождают радость, печаль, возмущение, злобу (запнулся, упал, кивнул головой, поздоровался – не ответили и т. д.) Подобные воздействия кардинально не изменяют функционирование клеток, тканей, органов, систем. Они немного улучшают или ухудшают их работу, что проявляется в появлении положительных, отрицательных эмоций, усилении, ослаблении движений физического тела.
Трудно определить границу, за которой воздействие начинает изменять работу клеток. Определение границы зависит от состояния психики, ясности сознания в данный отрезок времени. Часто маленькое происшествие, событие, неприятное взаимодействие может развить плохое состояние сознания до предела, за которым начинается нарушение работы органов. Так происходит, когда человек нанизывает на маленькую неприятность другое плохое, с которым сталкивался в жизни. Ему начинает казаться, все плохо, жизнь не удалась. Появляются негативные эмоции (обида, страх, ужас).
У каждого своя граница, за которой начинаются проблемы в работе клеток, органов. Нахождение границы зависит от способности оценить последствия события. Конечная оценка формулируется на основании имеющихся знаний, интуиции, наличие которых зависит от жизненного опыта, образования, развития интеллекта.
Физиологические симптомы стресса: кровь приливает к мышцам шеи, лица – они краснеют, учащается пульс, изменяется дыхание, повышается, понижается артериальное давление, болит голова, тошнит, может ощущаться боль в сердце, аритмия, расстройство ЖКТ, стула, мочеотделения.
Последствия стресса могут быть разные: инфаркт, инсульт, стенокардия, гипертония, гастриты, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, колиты, диабет, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные нарушения, онкологические заболевания.
При ослаблении контроля работы органов, систем организма со стороны возбужденного мозга, находящегося в этом состоянии даже непродолжительное время, поражаются наиболее слабые органы, системы. В их работе появляются отклонения. Возможно, в начальный период, они не проявляются вовне, не становятся заметны как нарушения в функционировании.
Стрессы, вызываемые действием физических (травмы, повреждения тканей), физиологических факторов (холод, жара, голод, жажда, физические нагрузки), называют физическими стрессами.
Стрессы, вызываемые эмоциями, порождающей их информацией, без видимых физико – физиологических причин, называют эмоциональными стрессами. Эмоция (лат. emoveo – потрясаю, волную) – процесс, психическое состояние человека, отражающее субъективное оценочное отношение к существующим, возможным ситуациям, фактам, событиям. Эмоции (радость, ужас, страх, беспокойство, гнев, злость, обида, ревность, ненависть, удовольствие и т. д.) проявляются в переживании каких – либо значимых ситуаций, явлений, событий.
Перенесшие травмы, ранения, ампутации испытывают физиологический и эмоциональный стресс одновременно в виде воспоминания о сильной боли, о сильной эмоции. Испытавшие физические, эмоциональные переживания участники боевых действий, перенесшие ранения, ампутации конечностей, любые другие люди, перенесшие хирургические операции, будут испытывать стресс до конца своей жизни, в моменты, когда случившееся событие всплывет в сознании. Подобные всплытия, сопровождающие их эмоции будут случаться часто.
Стрессы могут возникать из факторов, пришедших в организм извне (смена температуры, негативная, позитивная информация), из факторов, возникших внутри организма, исходящих от неправильно работающих органов.
Полностью избежать стресса в наших условиях невозможно. Его вызывает любая перегрузка, недостаточный отдых, чрезмерное возбуждение от выигрыша по лотерейному билету, страх. Во время стресса все процессы в организме замедляются ("все цепенеет"), нарушаются.
Многие один вид стресса пытаются уменьшить другим стрессом. Иногда причиняют себе различные физические повреждения. Стресс, вызванный известием о смерти близкого человека, часто пытаются «заглушить» питьем алкоголя, курением. «Клин клином вышибают» – думают они. Подобные действия приводят к разрушению здоровья. Они возбуждают мозг, возбуждение приводит к нарушению его работы с вытекающими из этого негативными последствиями. При стрессе мозг теряет контроль над работой органов, систем организма.
По оценкам специалистов, 80 – 90 % всех заболеваний имеет психосоматическую природу, возникают от стрессов, порождаемых информацией, пришедшей извне, изнутри организма.
Причины, из – за которых появляется стресс, различны, результат один – мозг теряет контроль работы частей тела, органов, тканей, систем. По причине потери мозгом контроля за функционированием организма возникают болезни.
Влияние стресса на мозг, на организм хорошо видно на примере маленьких детей, не умеющих говорить. Попробуйте при грудном ребенке повысить голос, ребенок описается, произойдет непроизвольная дефекация. Это говорит о потере контроля мозга за функцией мочеотделения, работой тонкой, толстой кишок, о нарушении работы мозга.
Если мозг возбужден, процессы иннервации органов, тканей, систем частично, полностью нарушены. В это время мозг не может контролировать работу различных органов, тканей, систем организма. Ненормальная работа органов, особенно длящаяся продолжительное время, приводит к болезням (продолжительное нарушение работы органов, сопровождающееся болью или без нее).
Без вмешательства нормально функционирующего мозга в координацию работы органов работа их рано или поздно нарушится.
Вспомните указания мастеров оздоровительных систем Востока: если вы взволнованы, расстроены, никогда не садитесь за стол, не употребляйте пищу. Она будет плохо перевариваться. Никогда не приступайте к серьезному занятию, вероятны ошибки. Прежде чем приступить к потреблению пищи, заняться важным, успокойте нервы, прилягте, отдохните, возбуждение пройдет. Только после наступления спокойствия надо приступать к осуществлению значимых действий.
Не случайно в прежние времена никогда не садились за обеденный стол, не приступали к делу, не прочитав молитву.
Произнесение молитв, как способ медитации, частично снимает напряжение ЦНС, сужая объем информации, поступающей в мозг.
При стрессе органы не в состоянии нормально функционировать, расщеплять поступившую в ЖКТ пищу на составляющие, регулировать температурный режим органов, сред, поддерживать оптимальный состав крови. Нет стресса – нет спазмов тканей, органов, лучше движется кровь, жидкости организма.
С медицинской точки зрения, главное в системе йогов – устранение напряжения, прежде всего в мозге. Иначе говоря, главное в системе йогов – уход от стрессов.
Стресс захватывает все области мозга. Вначале очаг возбуждения один, маленький. Затем в процесс возбуждения вовлекаются окружающие клетки, вскоре все клетки мозга возбуждаются. Этот процесс называется дивергенция (лат. divergium «расхождение, растекание»). В биологии, медицине известен как иррадиация (лат. irradiare «сиять, испускать лучи») – распространение процесса возбуждения, торможения в ЦНС от одного очага к другому, от одних нервных клеток к другим. Иррадиация возникает не во всех случаях. Только тогда, когда раздражение сильное и (или) воздействует продолжительное время.
Особо опасен длящийся продолжительное время стресс. Он нарушает работу мозга, приводит к серьезным заболеваниям.