Что во внешнем виде может совершенно точно расстроить женщину? Безусловно, порванное платье или сломанный каблук — это огорчение, но тут все можно исправить за считанные часы, а вот тусклые волосы, сухую кожу, лишний вес или плохое самочувствие убрать уже гораздо сложнее.
Это может быть следствием нехватки витаминов и, скорректировав питание, мы можем избежать их дефицита. Однако, есть один витамин, корректировать уровень которого естественным путем достаточно сложно — это витамин D3. А женщинам следить за его присутствием в организме особенно необходимо!
На что влияет витамин D3 и как поможет вам продукция нашей компании — расскажем дальше.
Витамин D3 (холекальциферол) — это наиболее усвояемая форма витамина Д.
Почему именно женщинам важно следить за уровнем витамина D3?
Холекальциферол действительно считают витамином женского здоровья, так как расход его в женском организме значительно выше, чем у мужчин. Это связано с особенностями женского организма и его функциями: менструальным циклом, беременностью, родами, кормлением грудью.
Итак, давайте по пунктам:
✔Репродуктивная система
Холекальциферол регулирует уровень целого ряда гормонов. Без достаточного уровня витамина D3 становится невозможным нормальное зачатие, вынашивание и рождение здорового ребенка. Также дефицит оказывает влияние на риск возникновения гинекологических заболеваний.
✔Кожа, волосы, ногти
Витамин Д стимулирует рост волос, содействует лучшему усвоению кальция, а значит, предотвращает ломкость ногтей.
Способствует выработке белка коллагена, составляющего основу соединительной ткани организма. При его дефиците кожа теряет эластичность и упругость, становится сухой и тусклой.
✔Костно-мышечная система
Женский организм наиболее подвержен снижению минеральной плотности костей из-за гормональных перестроек. Витамин D3 участвует в обмене кальция и фосфора — ускоряет всасывание кальция в кишечнике и стимулирует активность белка, связывающего кальций и доставляющего его в различные органы и костную систему, делая кости более плотными и прочными.
✔Эмоциональный фон
Способствует повышению уровня глутатиона – антиоксиданта, который защищает клетки головного мозга. Помогает стимулировать выработку и высвобождение серотонина – гормона, который действует почти на все клетки мозга, особенно влияя на настроение. Дефицит холекальциферола — это почти всегда плохой, некачественный сон, что очевидно, пагубно сказывается на общем эмоциональном состоянии — возникает ощущение постоянной усталости, разбитости и снижение внимательности.
✔Иммунная система
Участвует в поддержании естественного иммунитета, так как помогает образованию иммунных клеток. В случае дефицита холекальциферола, лимфоциты недостаточно активны, следовательно патогенные микроорганизмы не могут быть обнаружены вовремя и мы становимся более восприимчивыми к простудным заболеваниям.
✔Пищеварительная система
Витамин D3 положительно влияет на микрофлору кишечника — достаточный его уровень увеличивает количество полезных бактерий. А здоровый кишечник — это прекрасное самочувствие и сияющий внешний вид.
✔Масса тела
Холекальциферол способствует регуляции одновременно жирового и углеводного обмена, положительно влияет на уровень сахара в крови. Дефицит витамина D3 может провоцировать накопление избыточного количества жировой ткани в организме.
Три способа получить витамин D3
1. Ультрафиолетовые лучи
Самый простой и естественный способ – проводить больше времени на солнце. Но нужно быть осторожнее и соблюдать меры безопасности, так как избыток ультрафиолета — это разрушение коллагена, преждевременное старение, ожоги и много других неприятных последствий.
2. Продукты питания
Набор продуктов, в которых содержится этот витамин достаточно мал, причем не всегда присутствует в ежедневном рационе — это жирная морская рыба, печень, масло и молочные продукты.
3. БАДы
Если не всегда получается отслеживать объем полезных веществ в своем рационе, то можно принимать холекальциферол дополнительно.
Например, Витамин D3 от компании Pallant
Суточная дозировка содержит 50 мкг (или 2000 международных единиц — МЕ), что покрывает норму потребности организма взрослого человека.
Все системы женского организма тесно связаны и дефицит витамина D3 так или иначе отражается на коже, на волосах, на общем состоянии. Правильное питание, регулярное пребывание на солнце и при необходимости прием БАД с витамином D3 помогут обеспечить достаточное количество этого витамина для поддержания здоровья костей, иммунной системы и репродуктивного здоровья.
Витамин D3 от Pallant можно можно купить на Ozon.