«Любой комплимент для меня – это маленькая пытка. Мне всегда кажется, что это неправда, человек мне по-дружески льстит или преувеличивает. Возможно, это связано с проблемой принятия себя. Но как научиться правильно реагировать на комплименты»
На самом деле, условно люди делятся на два типа: кто похвалу принимает (или же даже делает все возможное, чтобы его отметили). И есть те, для кого комплименты – это страшный звук.
В первую очередь, реакция на комплименты – индикатор вашей самооценки. Если мы не верим в свои достоинства, то нам может быть трудно принимать комплименты, так как они не соответствуют нашему внутреннему мнению о себе.
Возможно, принять добрые слова не позволяет воспитание. Ведь многих учили «не высовываться», «не зазнаваться». И вообще, «скромность украшает человека». И, якобы, обязательно нужно сказать комплимент в ответ. Благодаря таким установкам в голове формируется мысль о том, что принять похвалу означает быть плохим и нескромным. Если разобраться, то звучит абсурдно, не так ли?
Кто-то просто боится быть в центре внимания. И если ему скажут комплимент или похвалят в кругу коллег/друзей, то может появиться желание провалиться под землю.
Синдром самозванца тоже играет роль во многих ситуациях, когда мы отшучиваемся от комплиментов. Ведь, допустим, у меня спортивная форма просто потому, что мне это нравится. И это не заслуживает комплимента. И здесь мы сами обесценили себя. Особенно если та самая спортивная форма – это колоссальный труд, диеты и спорт.
Как начать принимать комплименты?
1. Будьте открыты к теплым и искренним словам. Не отмахивайтесь от них, не оправдывайтесь и не отрицайте свои достижения. Просто скажите «спасибо».
2. Примите и осознайте свою ценность. Это поможет в работе над укреплением своей самооценки.
3. Делайте комплименты сами себе. Проснулись раньше? «Какая я молодец!». Получилось сделать все дела? «Ого, я продуктивная сегодня. Горжусь собой». Это не сложно, однако безмерно важно.
4. Не сравнивайте себя с другими. Чаще всего в детстве нам в пример приводили удачные «кейсы» про сына миминой подруги и т.д. Однако фиг с ним, с этим парнем. И одноклассница-отличница тоже идет туда же. Помните, что вы – уникальны по-своему. И заслуживаете комплиментов независимо от района проживания, возраста и количества добрых дел.
В целом, принятие комплиментов - это нормальное и здоровое поведение, которое может помочь укрепить наше самоуважение и улучшить отношения с другими людьми. Если вы испытываете трудности с принятием комплиментов, то стоит проработать этот вопрос с психологом, чтобы понять, какие именно установки мешают вам в этом.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.