Светлана Каневская – врач, доктор медицинских наук, специалист по антивозрастной медицине, объяснила почему баня положительно влияет на сон. Баня снимает стресс и помогает восстановить сон, тепло в бане помогает расслабиться, что в свою очередь регулирует уровень кортизола в крови (гормон стресса – кортизол).
Высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, а именно проблемам с иммунной системой и сном. После бани уровень кортизола уменьшается, а взамен вырабатывается серотонин – гормон счастья. Также после бани снижается уровень эндорфинов, что качественно влияет на сон.
Высокая температура в бане способствует усилению кровообращения, а это в свою очередь ускоряет естественный процесс восстановления мышц. Баня помогает вывести токсины, благодаря активному потоотделению.
Принимайте баню с умом, так как если у Вас есть заболевания сердца и сосудистой системы, то от посещения бани стоит воздержаться.
_______________________
Берегите своих близких, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам. Мы поможем Вам подобрать нужного врача и пройти необходимые обследования.
Наш сайт: https://umedicine.pro
Экстренная и плановая госпитализация в Москве: +7 800 444 73 70