Всем перфекционистам посвящается!
Однажды, после некоторых событий моей жизни, а если точнее, то это был развод, мне пришло в голову, что проживая свои эмоции по этому поводу, я буду рисовать картину по номерам. Я выбрала рисунок, который отозвался в моем теле приятными эмоциями и заказала его себе в интернете. Буквально спустя минут 10 после этого я слышу некий диалог в своем сознании: "Таак, заказала она картину по номерам! Подумаешь, красками будешь заполнять уже кем-то созданные участки, и сам рисунок. Невеликое дело! Вот некоторые люди шедевры создают после таких событий, пишут картины сами, сочиняеют музыкальные произведения, в общем, создают что-то новое, уникальное и интересное. А тут, всего лишь чужая почти готовая..."
И на этом этапе я говорю себе: Стоп! Здравствуй, мой внутренний вечно недовольный критик. Я тебя знаю, я знаю, что тебе всего и всегда мало, недостаточно, неидеально. Я знаю все, что ты скажешь, все твои факты и аргументы, но нравится тебе или нет, я тебя слушать не буду! Мне нравится моя идея, на сегодня это лучшее, что я могу сделать, и этого достаточно ✋️. "Сделанное лучшее идеального".
И знаете что? Он отступает, нехотя так, с сопротивлением, но отступает. А на его место снова приходит радость от удачной идеи, пусть пока не свершившегося до конца действия, а только идеи. А дальше силы и энергия на выполнение этой задумки.
Забегая вперёд, я скажу, что картину я расскрасила, и заказала ещё одну, посложнее. Я довела дело до конца и получила массу удовольствия от проделанной работы, от результата, но в большей степени, именно от процесса. Вот где самый вкус.
Перфекционизм, синдром "отличника", " хорошей девочки " (таких синдромов нет в психологии, но такое название для этих феноменов укрепилось именно так), это защитная стратегия нашей психики на травмирующие события, в особенности, детства. Да, большинство проблем именно оттуда. И здесь я не хочу поднимать вопрос об ошибках в воспитании ребёнка, в связи с которыми ему пришлось сформировать эти механизмы, а хочу сказать о том, что ими можно и нужно управлять.
Идя в терапию я, прежде всего, хотела избавиться от многих своих жизненных и личностных проблем, хотела избавиться и от этого, когда-то ненавистного для меня перфекционизма, т.к. именно в нем видела корень всего зла. Но. Избавиться от того, что стало частью тебя, что много раз по сути спасало тебя и помогало жить, что стало уже одной из черт твоего характера? Возможно ли это, и что более важно, нужно ли это?...каждый для себя сам ответит на этот вопрос.
Для себя я его решила таким образом: я знаю эту свою особенность, я её принимаю и понимаю, и я с ней живу. Единственное, я учусь использовать её как инструмент. Достала в нужный момент, задействовала как мне нужно и все, убираю обратно на полочку.
Так и произошло с этой картиной, я всё-таки выпускала свой перфекционизм "погулять" в процессе рисования, а именно: каждый маленький участочек своей картины я доводила до идеала, аккуратно и двумя слоями краски прокрашивая его. Всего навсего.
В итоге, моя картина нарисована, для меня она идеальна, ибо состоит из маленьких идеально прокрашенных пазликов. Я дошла до конца, не впадая в прокрастинацию, т.к. большая задача была разбита на маленькие шажочки. Плюс, во время рисования я слушала музыку, заодно погружаясь в свои эмоции грусти от расставания, что стало некой арт-терапией, почти до конца излечившей меня после развода. А также, я нашла для себя новое замечательное хобби, на которое раньше у меня не хватало энергии и времени....А вот почему не хватало - это уже отдельная история...
В общем, принимая себя полностью, любя себя полностью и умея управлять собой и своими проявлениями, можно добиться очень многого. Чего и вам искренне желаю.