Хорошо видеть очень хочется. Поэтому — предлагаю простейшую зарядку для глаз. С близорукостью или дальнозоркостью она, конечно, не справится, но мышцам правильно работать поможет, напряжение снимет и работу слёзных желез простимулирует.
Учтите: коньюктивит, миопия высокой степени, повышенное глазное давление или отслоение сетчатки — это серьёзные противопоказания к такой зарядке.
Только делать её нужно хотя бы раз в день. А в идеале — не один.
Итак. Зарядка.
1. Как можно сильнее зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем как можно сильнее их откройте. Повторите 3-4 раза.
2. Быстро-быстро поморгайте глазами 10-15 секунд. Потом сделайте паузу 7-10 секунд и поморгайте снова. И так 3-4 раза.
3. Легонько помассируйте в течение минуты глазные яблоки указательными пальцами. Массировать нужно круговыми движениями и довольно быстро. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение глаз.
4. Через закрытое веко надавите на глаз тремя пальцами и подержать так 3 секунды, потом расслабьте руку и через пару секунд надавите снова. И так — 3-4 раза.
5. Пальцем прижмите кожу в районе надбровной дуги к кости, а дальше, не отпуская её, одновременно пытайтесь закрыть глаз и сопротивляться мышцам лба и верхнего века.
А ещё советую посмотреть видео с зарядкой для глаз, которую записала доктор нашего центра Анна Анатольевна Тюленева.