Общение — неотъемлемая часть жизни каждого из нас. Контакт с другими людьми может помочь тебе открыть новые грани своей личности, справиться с выполнением повседневных задач, расширить картину мира, построить крепкие взаимоотношения, например романтические или дружеские, и так далее. Но порой из-за обстоятельств ты можешь ограничивать общение с окружающими.
Даже если причины на то были более чем серьезными, социальная изоляция не пойдет тебе на пользу. Отдаляясь от общества, оставляя вокруг себя только самых близких, ты можешь быстро утратить коммуникационные навыки, наработанные годами. Вот несколько признаков, что ты уже столкнулся с последствиями своей изоляции.
1. Ты быстро устаешь от общения
После перерыва в общении ты можешь начать чувствовать усталость даже во время короткого диалога с человеком. Тебе достаточно перекинуться парой фраз, чтобы понять, что ты нуждаешься в уединении или отдыхе. Это может свидетельствовать о том, что у тебя слишком мало практики в общении и ты утратил наработанные ранее навыки коммуникации. Кроме того, ты можешь начать быстро терять интерес к теме разговора или к самому собеседнику.
2. Тебе сложно поддерживать разговор
Может быть, с короткой беседой ты справляешься нормально, но при этом продолжительные диалоги вызывают у тебя затруднения. Тебе тяжело найти тему для обсуждения, найти общий язык с человеком, углубиться в рассуждения или выразить свои мысли. Так или иначе, тебе приходится тратить очень много сил на общение, и ты чувствуешь, что раньше те же самые действия требовали от тебя гораздо меньших затрат энергии.
3. Тебе трудно вступать в контакт с незнакомым человеком
Выстраивать общение с незнакомым человеком достаточно сложно, если ты долгое время жил в ограничениях и избегал новых людей.
Понять, что ты разучился разговаривать, на самом деле легко: раньше знакомства не вызывали у тебя беспокойства, а сейчас ты начал ощущать неуверенность и испытывать тревогу до и во время диалога. Трудности в коммуникации проявляются именно в процессе взаимодействия с новыми людьми, так как с родными и друзьями у тебя уже налажен контакт.
4. Ты не проявляешь навыки активного слушания
Чтобы выстроить равнозначный и интересный диалог, важно не только уметь слушать, но и подкреплять это умение определенными действиями. Например, можно задавать уточняющие вопросы, кивать, комментировать услышанное. Так ты демонстрируешь свою заинтересованность в информации, которую тебе дает собеседник.
Отсутствие навыков активного слушания может вызвать недопонимание и натолкнуть человека на мысль, что ты не уделяешь ему должного внимания.
5. Ты предпочитаешь виртуальное общение
Для многих людей виртуальное общение переносится гораздо легче, чем живая беседа. Во-первых, потому что можно взять определенное количество времени на обдумывание ответов, поиск правильных формулировок и аргументов. В офлайн-разговоре тебе необходимо давать ответ сразу же, а любое промедление может быть чревато неловкой паузой. Во-вторых, в виртуальном общении легче защищать личные границы. Ты можешь легко дистанцироваться от разговора, переведя тему, увидеть, где конкретно человек переходит на слишком личные вопросы, которые ты не хочешь обсуждать, ты можешь давать ответы, лишенные эмоций, и тобой будет гораздо труднее манипулировать.
Если ты отвык от живого общения, ты можешь предпочитать переписки в социальных сетях или мессенджерах, чувствуя себя в интернет-пространстве гораздо увереннее.
Правило трех: как выражать мысли, чтобы собеседник точно понял тебя
6. Ты не можешь распознавать невербальные сигналы
В общении важно учитывать не только то, что говорит человек, но и то, как он это преподносит. Необходимо обращать внимание на жесты собеседника, его интонацию, мимику и прочие невербальные сигналы. Если ты отвык от общения, ты можешь упускать некоторые признаки из виду, не замечать истинного посыла сообщения. Как следствие, либо диалог зайдет в тупик, либо человеку придется разрешать неловкую ситуацию своими объяснениями.
7. Ты избегаешь споров и оживленных дискуссий
Когда ты долгое время живешь, ограничив круг общения, а после решаешь вновь стать социально активным, или же к этому тебя обязывают обстоятельства, ты можешь чувствовать себя неготовым эффективно коммуницировать с кем-либо.
Для того чтобы быть понятым, тебе необходимо умение донести до собеседника свою позицию, подкрепить ее фактами и аргументами, дать возможность высказаться и своему оппоненту. При этом на такое взаимодействие требуется много сил и энергии, которых у тебя с непривычки будет уходить куда больше. Поэтому избегание споров и оживленных дискуссий в твоем случае может быть попыткой сохранить ресурсы на что-то более важное.
8. Ты стал более скрытным
Потребность скрывать свои мысли и чувства от человека, особенно если твой собеседник не входит в круг самых близких, — это еще одно последствие долгого одиночества. Причем скрытность может появиться как защитная реакция после предательства, как желание сохранить какую-либо информацию о себе в тайне, как боязнь получить критические замечания в свой адрес или столкнуться с неадекватным поведением и так далее. Причин может быть огромное множество.
Чрезмерная скрытность будет мешать тебе выдерживать открытый и искренний диалог с человеком. В результате ваше общение покажется поверхностным и неинтересным ни одной из сторон.
9. Ты чувствуешь себя неуверенно в процессе разговора
После долгого перерыва в общении ты можешь начать чувствовать себя неуверенно в процессе взаимодействия, даже если ранее ты не испытывал проблем с коммуникацией. Потеря навыков, привычка проводить больше времени наедине с самим собой или с самыми близкими тебе людьми приведут к скованности и закрытости.
Кроме того, ты можешь столкнуться со страхами остаться непонятым или быть осужденным за свои слова и поведение. Это также мешает тебе использовать весь свой потенциал в общении и строить диалог с окружающими эффективно.
10. Ты постоянно погружаешься в себя
Если во время разговоров с другими людьми ты постоянно погружаешься в себя, свои мысли, отдаляешься от общения, то, скорее всего, ты отвык от взаимодействия. Ты становишься менее заинтересованным в беседах, и отсутствие желания контактировать с кем-либо находит выражение в твоем поведении.
Вместо того чтобы активно вести диалог, ты будешь все чаще допускать паузы, неудобные для собеседника, давать слишком краткие ответы на вопросы, а также, находясь в компании, чаще слушать, чем говорить.
8 признаков, которые говорят, что общение с человеком мешает твоему росту и развитию
