"Разве солнце мне светит сегодня для того, чтобы я раздумывал о вчерашнем дне?"
Часто ли Вы слышите слово или ощущаете на себе газлайтинг?
Не задумывались ли Вы о том, что манипуляция может идти не со стороны, а конкретно от самого себя?
Самогазлайтинг - это манипулирование собой, заставляющее сомневаться в собственной реальности.
Каковы же признаки самогазлайтинга?
🙇🏽не верить себе, когда больны; переносить болезнь на ногах; считать, что есть силы подняться с кровати и заняться обычными делами;
🙇🏽много "должны" себе. Здесь важно отметить, что чем больше Вы "должны", тем меньше мотивация;
🙇🏽считать, что с Вами что-то не так; винить в любой неудаче только себя; сомневаться в своих способностях и знаниях;
🙇🏽говорить себе то, что никогда не сказали бы другому; критиковать и оскорблять себя;
🙇🏽считать себя чрезмерно чувствительным; обесценивать свои чувства; подавлять эмоции;
🙇🏽сомневаться в своих суждениях и памяти; доверять посторонней точке зрения; не верить собственным ощущениям;
🙇🏽оправдываться перед токсичными людьми; винить себя в их поведении;
🙇🏽предполагать худшее в любой ситуации; думать, что всегда не везёт;
🙇🏽отказывать себе в желаниях
Как же психологически защитить себя от самогазлайтинга?
🗝️верьте в собственное "Я", доверяйте себе и своим чувствам;
🗝️имейте и отстаивайте свое мнение;
🗝️установите свои личные границы;
🗝️не позволяйте себе обвинять себя;
🗝️не делайте того, что Вам в действительности не хочется;
🗝️думайте и рассуждайте позитивнее;
🗝️показывайте себе свои истинные эмоции;
🗝️не отказывайте себе в желаемом
Ищите счастье внутри, а не вовне.
С уважением Ваш КСМ|Кожаное Слово Мастера
Для заказа
Читайте нашу подборку
Поддержите наш канал