Доброе утро🌞
Неделька насыщенная началась. Сил на нее правда нет😂Но телепаемся как можем. Единственный день который мог быть по проще,это был понедельник,но что то пошло не так.
Второй день подряд пробило на овсянку с утра,наверное более 6 лет не ела ее толком,или так же разово. А тут еще бы поела,но углеводы от нее зашкаливают.
На работе сейчас затишье,холод и кофейка стало на порядок больше,благо яблоки есть к нему,но весны уже очень хочется. Доделала я очередную коллекцию бантиков ну и вечером +1 дело,всё отфоткать.
Чудесная самостоятельная лента. Ни украшательств,ничего не требует,сама по себе хороша. Кайфую.
У Иры в блоге,да и у себя зацепились за хурму.То размер,то ккал. Но сама я хурмы вчера в воскресенье впервые ела за эту зиму,и было не оч приятно удивлена ее калорийностью,ну и размерчик у меня внушительный.Сорт бычье сердце.Не знаю как люди фруктами наедаются,я вот одно съела и еще б могла.
Вот пруф по размерам и весу.
Вечер был посвящен доготовке на будни следующие. Не понравилось мне это,надо успевать как то в воскресенье делать всё,а тут вот не вышло.
Читая статью у Вики сегодня поймала себя на мысли как упростить себе готовку меню,так чтоб жиры и ккал не переваливали. И оказалось решение оч легкое: любимые голени и бедра если есть в меню,больше никаких жиросодержащих продуктов не надо(а то я люблю в кокосовом молоке потушить чего),или яиц больше,авокадо там и тд. Идеально меню так:бедра-голени на ужин,филе курочки-телятина(у меня она прям без жиринки)-рыбка белая на обед,при этом завтрак в такой связке может быть любым,хоть тортильи,хоть яйца. На этой неделе меню обезжиренное вышло:телятина в долме,филе курочки на обед,завтрак тоже с филе и грибами(добавила сыра),в запеканке творожной тоже без жиров. Не есть хорошо,потому вспомнила про передачу по еда тв.
Смысл думаю понятен. И вот так планировать неделю,в выходные обычно хочется сменить 5ти дневную пластинку одинаковой еды(подумаю тоже как сделать так,чтоб не переедать). Интересно,что из этого выйдет.
Питание было таким:
Отдельно покажу соус к долме,понравилось. Сметана,горчица,приправы,чеснок и немного лимоного сока для кислинки.
А сегодня вечер уже посвящен спорту,и наконец то бассейну.Соскучилась по нему.
Всем здоровья✨