Чувство тревоги негативно сказывается на качестве жизни и может привести к психическим и психологическим проблемам, к изменению режима сна и привычек, уменьшению или увеличению потребления пищи.
Эмоциональные проявления тревожности включают: чувство страха, раздражительность, нервозность, беспокойство, ожидание чего-то плохого, возникают проблемы с концентрацией внимания и чувство опасности, наблюдаются навязчивые мысли и кошмары.
Тревога - это одна из видов эмоций и в некоторых ситуациях тревожиться вполне нормально, также, как испытывать радость, восхищение, удивление, грусть, гнев, страх, печаль.
В большинстве случаев причиной тревожности являются депрессия и стрессовые ситуации: расставание с любимым, потеря близкого человека. Также причиной тревожности могут быть проблемы в семье, смена места жительства, увольнение с работы, хронические заболевания.
Для избавления от чувства тревоги можно выполнить простые, но эффективные дыхательные упражнения. Хороший способ расслабиться, снять напряжение и отвлечься от неприятных мыслей - медитация.
Снять психологическое напряжение и чувство тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность помогают аутогенные тренировки.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое тревожность и как с ней справиться, ознакомьтесь со статьей!