Витамин В12 отвечает за психоэмоциональное состояние человека и нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Недостаток в организме витамина В12 отрицательно сказывается на здоровье человека, а потому важно своевременно компенсировать его дефицит. О том, какие признаки могут указать, что организму для функционирования не хватает этого витамина, «Вечерней Москве» рассказала иммунолог и терапевт Ирина Ярцева.
В12 содержится в пище животного происхождения. Чаще всего его дефицит наблюдается у тех, кто питается только растительной пищей, у злоупотребляющих алкоголем, а также у пациентов, перенёсших операцию на желудке, имеющих проблемы с ЖКТ.
На дефицит витамина В12 могут указывать снижение аппетита, дислексия, слабость, онемение рук и ног, заторможенность.
«Также недостаток витамина В12 может привести к анемии, сухости кожи, неврологическим жалобам, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости», - продолжила Ярцева.
Самый действенный способ восполнить дефицит В12 - сделать курс внутримышечных инъекций.
Ранее Ярцева объяснила, что при простуде противопоказано проводить обтирания водкой или уксусом.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.