Невозможно постоянно делать то, что приносит одни страдания: есть невкусную пищу; вместо отдыха после работы идти в спортзал; соблюдать режим, не позволяя себе ни единой слабости. Такое насилие над собой заканчивается всегда одинаково: полным отказом от попыток похудеть и релаксом с привычным фастфудом. Поэтому подойти к вопросу сжигания калорий нужно творчески, используя приятные для души и тела способы.
Уметь получать удовольствие от пустяков — чудесный талант (с) Амели Нотонб, бельгийская писательница.
Способы получения удовольствия при снижении веса
1. Вкусная еда – гарантированный способ получить удовольствие. Откройте для себя наслаждение от правильного питания. Возможно, вам понравится мясо или рыба в запеченном, а не жареном виде. Гарнир из коричневого риса или батата, салаты с авокадо, а на сладкое – киви, апельсины или яблоки.
2. Пешие прогулки могут принести удовольствие и даже избавить от депрессии. Мозг снабжается кислородом, улучшается настроение, приходит бодрость и оптимизм.
3. Шопинг для девушек – самое желанное удовольствие. Не ждите, когда вы станете стройными, купите лучшую одежду на свой размер. А во время 3-часового похода по магазинам с примерками вы заодно потратите калории.
4. Сон. Если уделять сну нужное время, то калории будут сжигаться более эффективно. Спите не менее 8 часов. Мелатонин, гормон сна, способствует сжиганию жира. Для его выработки лучше засыпать до полуночи в полной темноте.
5. Секс ничем не хуже спорта в части сжигания калорий. А если он не доставляет удовольствия, попробуйте сменить партнера. Энергичные поиски помогут сбросить вес.
6. Смех задействует около 80 групп мышц тела, заменяя тренировку, повышает содержание кислорода в крови и способствует выработке эндорфинов. Смотрите больше комедий и юмористических шоу.
7. Кофе. Две-три чашки ароматного напитка разгоняют метаболизм и снижают аппетит за счет содержания кофеина.
Главное, не наступать себе на горло, используя рабочие методы, которые приносят удовольствие. А ускорить процесс помогут капельницы «Экспресс-похудение» в Clean Clinic: стройнеть можно в комфортных условиях, лежа в удобном кресле и слушая приятную музыку.
Читайте также: