С помощью объятий можно снизить уровень стресса, ощутить поддержку и чувство безопасности. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
- Эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, - говорит специалист.
Объятия снижают частоту сердечных сокращений и давление, укрепляют иммунную систему, улучшают сон. В социальном плане польза объятий состоит в том, что они поднимают самооценку, помогают детям гармонично развиваться, укрепляют отношения в семье.
Учёные утверждают, что обниматься нужно 7-10 раз в день. Это не должно быть нарочитым жестом. Можно просто погладить по голове, прикоснуться к плечу, полуобнять, поцеловать. Это уже будет хорошим телесным контактом. Именно объятия позволяют показать своё внимание. И к тому же они просто необходимы для физического и психического здоровья.
Наши новости, а также другие интересные материалы, которые не отражаются в новостной ленте, вы можете читать на других платформах:
Подписывайтесь, оставляйте комментарии, пишите ваши замечания – будем рады ответить на них!