Дорогие мои, наверно, всем знакома ситуация, когда энергия словно утекает как-будто в черную дыру. И мы постоянно измотаны и ничего не хотим.
Давайте поподробнее разберемся, что же забирает у нас наш энергетический ресурс:
1. Новости, социальные сети.
Я отписалась от всех новостных каналов и оставила в соц. сетях минимум человек. Добавила тех, на кого хочу ровняться в той или иной сфере.
Новости - это постоянная тревожность, а люди в соц. сетях забирают много моего внимания, которое я бы потратила на что-то полезное. К тому же, есть ощущение, что я не могу все просмотреть и как-будто выпадаю.
Вывод: меньше соц.сетей - больше жизни!
2. Неправильно выстроенные приоритеты и желание сделать все сразу
Жесткий тайм-менеджмент и планирование слишком много дел могут дать только разочарование и тревожность от невыполненых ожиданий.
3. Несоблюдение баланса "Дать-Брать"
Внимательно следите за этим балансом. Важно не только отдавать свои ресурсы, но и получать их от внешнего мира.
4. Неумение говорить "НЕТ"
Умейте говорить нет, в отказе нет ничего страшного. Вы обозначаете свои границы и сохраните ресурсы.
5. Суета
Я стараюсь с утра не загружать себя всеми задачами прелстоящего дня, по принципу "Не беги впереди паравоза". А, если что-то возникает стрессовое и сложное, то я просто в расслабленном состоянии решаю вопрос, без напряжение: "А что, если я не так сделаю". Это убирает лишние мысли и страхи.
6. Люди
Люди могут давать энергию, а могут забирать. Стоит ограничить круг общения, если постоянно чувствуете себя без сил. Исключите тех, кто постоянно жалуется, ноет, критикует.
6. ВЫ не на первом месте!
Забота о себе - в первую очередь! Не будет вас, вашего здоровья, вашего состояния - не будет НИЧЕГО вокруг!
Друзья, поделитесь, пожалуйста, что отнимает энергию у Вас?
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина 🤍
