Как с помощью релаксации удалось спасти парня от болезни. Случай из моей практики.

Не смотря на уникальность ощущений от пребывания в аутогенном состоянии, все вышеперечисленное способно не столько удивить и обрадовать, сколько отпугнуть осторожных граждан. Некоторых «неопытных в делах медитативных», может испугать само состояние глубокой релаксации. У каждого это состояние возникало в жизни хотя бы раз: тяжелое тело, которым невозможно пошевелить, или ощущение проваливания в бездну… Как тут не испугаться?

Например, в моей практике был случай.

Молодой человек, имеющий склонность (клинически подтвержденную) к развитию достаточно опасной болезни, совершенно не умел расслабляться. Чем, собственно, и вызвал ухудшение своего состояния. Через пару занятий достиг достаточно глубокой степени мышечного расслабления - чувства тяжести. И это ощущение «проваливания» его настолько испугало, что вскоре занятия прекратились, хотя и симптомы тоже исчезли. Оказалось достаточным познакомить его тело с возможностью расслабления, чтобы оно само отрегулировало свое состояние. Это и есть эффект саморегуляции – основной цели аутотренинга.



И это далеко не единственный случай. На протяжении многих лет работы со своими клиентами я в обязательном порядке использую различные релаксационные техники как индивидуально так и в группе, так само состояние релаксации имеет саногенный (лечебный) эффект.
Конечно, при условии правильного и грамотного выполнения упражнений.
Так, например, считается, что саногенный эффект возникает не ранее, чем через 20 минут после расслабления. Но и здесь не всё так просто ;).

И это далеко не единственный случай. На протяжении многих лет работы со своими клиентами я в обязательном порядке использую различные релаксационные техники как индивидуально так и в группе, так само состояние релаксации имеет саногенный (лечебный) эффект. Конечно, при условии правильного и грамотного выполнения упражнений. Так, например, считается, что саногенный эффект возникает не ранее, чем через 20 минут после расслабления. Но и здесь не всё так просто ;).

Например, если вы не расслабите своё лицо - то, как бы вы не расслабляли всё своё остальное тело, 50% эффекта будет утеряно. И наоборот: стоит вам научиться быстро и хорошо расслаблять лицо и мышцы нижней челюсти - как снотворный и саногенный эффект не заставит себя ждать! Так что для начала научитесь расслаблять свои мимические мышцы.

И всеми этими важными моментами и секретами я буду делюсь с вами на этом канале. Обязательно подпишитесь, если эта тема вам интересна!)

При этом вовсе не обязательно ходить на занятия, заниматься с группой или нанимать инструктора. Есть такой чудесный метод «Аутогенная тренировка», или просто Аутотренинг, который можно освоить самостоятельно в домашних условиях. Конечно, есть определённые ньюансы в освоении каждого метода, ведь можно даже лечь неправильно – чем вполовину уменьшить эффект упражнения.

Поэтому в своём обучающем видеокурсе я учла все возможные ошибки при выполнении упражнений и дала много подсказок и рекомендаций, как лучше организовать и выполнить все занятия, чтобы получить самый быстрый и максимальный эффект.

И это ещё не всё!

Известно, что Аутотренинг нужно осваивать постепенно, шаг за шагом и нельзя пропускать предыдущее упражнение. А что если выполнить всё сразу?!... И такое тоже возможно! При этом вы добиваетесь быстрого и сильного эффекта и при этом не нужно ждать 3-4 недели, как в классическом аутотренинге!)

И не за 3-4 недели, как положено в классическом варианте, а гораздо быстрее!
Как? И здесь я вам дам полезные подсказки! ;)

Подписывайтесь на мой канал - и вы будете знать о релаксации всё, что нужно для улучшения настроения и самочувствия!