В течение жизни мы играем разные роли: на работе — учителя. инженеры, психологи..., дома — муж или жена, на курсах — ученики, в компании друзей — друзья. Но есть три роли, в которые мы играем чаще всего: жертва, спасатель, преследователь.
В треугольнике Карпмана может быть неограниченное количество людей (минимум два), но роли всегда будет три.
Преследователь. Считает жертву виновником проблемы, открыто обвиняет её. Он может контролировать, критиковать, унижать и проявлять физическое и/или моральное насилие. Получает удовольствие от того, что считает себя правым, стремится к доминированию в ситуации, может действовать с благой целью, но не благими методами. Примеры: начальник, критикующий подчинённых, требующий от них высокую продуктивность; мать сына, которая гонит невестку; учительница, ругающая ученика за плохо выполненное домашнее задание.
Жертва. Жалуется на жизнь, чувствует себя беспомощной, пессимистична. Ищет виноватых вокруг, чувствует вину и сама. Избегает ответственности за себя, ситуацию, жизнь, пытается скинуть решение проблемы на другого. Примеры: подчинённый, который жалуется на начальника, чувствует себя подавленным, уставшим, но ничего не меняет в жизни; невестка, подавленная из-за того, что мать мужа её не принимает; ученик, который жалуется маме на то, что в школе учительница отчитала его перед всем классом за домашнее задание, которое он долго и старательно делал.
Спасатель. Чувствует себя обязанным помочь. Выслушивает жертву, даёт ей советы, может напрямую действовать против преследователя. Зачастую действует без просьбы. Желает признания, благодарности, почувствовать себя героем, и стремится всё это получить через спасение того, кого считает несчастнее, глупее, слабее. Примеры: подруга, которая выслушивает проблемы и всячески пытается помочь; сын, который защищает свою жену от критики матери; мама, которая идёт ругаться с учителем за то, что её ребёнку занизили оценку.
Мы не задерживаемся надолго в одной роли, они часто меняются, и один человек может нести разные роли.
Например, ситуация: муж (жертва) напивается из-за того, что начальник (преследователь) постоянно унижает его, заставляет работать сверхурочно, а жена (спасатель) утешает мужа, выслушивает, просит не напиваться. Та же жена при этом может примерять другие роли: преследователь, когда ругает мужа за то, что он опять вдупель пьяный, и жертва, когда жалуется подругам на свою судьбу.
Треугольник Карпмана есть там, где есть проблема или конфликт. Чтобы выйти из треугольника, для начала необходимо осознать свою роль, а затем попытаться конструктивно выйти из неё. Например, жертва может решать свои проблемы самостоятельно, а не перекладывать ответственность; преследователь может выражать мнение без агрессии, с понимаем; спасителю необходимо давать людям возможность решать проблемы самостоятельно
Записаться на индивидуальную консультацию:
+7 (903) 373-36-00, WhatsApp, Telegram.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru