Как возникает травма привязанности и что с ней делать

Тип привязанности - это то, на что следует обязательно обратить внимание в отношениях. Ведь он влияет на то, как вы отдаете и как сами принимаете любовь от партнёра.
Привязанность может быть надёжной, избегающей, тревожной.

Давайте разберем подробнее травму привязанности. Как она возникает?

Травма привязанности - это поведенческие реакции, которые возникают у людей, испытавших в детстве недостаток любви, заботы, внимания со стороны родителей или других значимых взрослых.

Травма привязанности формируется также из-за насилия в семье, злоупотребления алкоголем или наркотиками, из-за развода родителей, смерти близких людей и т.д.

Когда человек получает травму привязанности, вместе с тем он получает некий набор поведенческих реакций.

В течение жизни он чаще остальных может испытывать тревогу, депрессию, различные нарушения, проблемы в отношениях.

Один из основных симптомов травмы привязанности - это страх потерять близких людей или быть отвергнутым ими.

Люди с травмой привязанности могут также испытывать чувства неполноценности, неуверенности в себе и неспособности установить глубокие эмоциональные связи с другими людьми.

Можно ли вылечить, исцелить травму привязанности?

Если честно, то можно скорее поработать с поведенческими реакциями. Но сама травма остаётся, только вы после терапии можете с ней мирно существовать.

Лечение травмы привязанности может включать психотерапию, медитацию, йогу, групповую терапию и другие методы.

Главная цель терапии травмы привязанности - это помочь людям справиться со своими эмоциями и поведением, а также научиться здоровым способам установления отношений с другими.

Важно помнить, что лечение травмы привязанности может быть длительным и требовать терпения и настойчивости. Однако, с помощью подходящего лечения, многие люди могут преодолеть свои проблемы и начать жить более здоровой и счастливой жизнью.

Я работаю с травмой привязанности с помощью системно-семейной терапии. В работе мы фокусируемся на взаимодействии между членами семьи и другими значимыми людьми в жизни клиента, которые могут влиять на его травму привязанности.

Мы учимся распознавать динамику взаимодействия, которая может усиливать травму привязанности. Например, если родитель критикует или игнорирует ребенка, это может усугублять его травму привязанности.
Или партнёр является критикующим, то травма тоже будет усиливаться.
Какие слова, действия партнёра ранят вас в отношениях?

Также мы улучшаем коммуникацию между супругами, чтобы пара могла лучше понимать друг друга и избегать конфликтов, которые могут усугублять травму привязанности.

Здесь не могу не отметить и уже полюбившуюся всем тему личных границ в браке. В браке мы работаем с темой границ очень осторожно.

Также в терапии клиент и его семья исследуют свои роли в семье и как они влияют на травму привязанности. Мы смотрим, как поведение одного ранит другого, и наоборот.

Ваши реакции на поведение партнёра могут быть совсем другими. Вот с этим восприятием мы и работаем. Наша задача - не бежать от травмы привязанности, а научиться распознавать сигналы и в момент менять свое поведение.

Согласитесь, реакция на то, что
партнёр задерживается с работы, может быть разной.

Нездоровая реакция: меня не любят/ я не важен.

Здоровая реакция: позвоню, узнаю, может, пробки, ждать к ужину или нет.

Терапия супружеских отношений, травмы привязанности индивидуально или в паре +79642595370

Вотсап, ваш семейный психолог Елена Слинкина

Автор: Слинкина Елена Александровна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru