Меня зовут Александр. Мне 44 года, я - неудачник и в моей жизни очень много стресса, его просто огромное количество. Знаю, что этим сейчас никого не удивишь. В стрессе пребывает достаточно большое количество людей ежедневно, а уж жители России в этой статистике точно преобладают.
У меня лично проблемы такого характера, что решить их невозможно (да-да, друзья, не всё в этой жизни можно решить и пока САМАЯ ГЛАВНАЯ МОЯ МЕЧТА не осуществилась, отсюда и проблемы тянутся как намагниченные), поэтому приходится держать себя в форме.
Детство, детство, ты в себе хранишь НЕМАЛО СЕКРЕТОВ!!!
И один из них мне помог!
Все мы корнями уходим в детство и когда стрессовые ситуации усиливаются до необъятных размеров, я нашёл для себя решение. Мы все привыкли, что нам в таких ситуациях, особенно мужчинам, говорят близкие и просто знакомые люди: "Не раскисай, держись!". И это верно. Но...
Вернуться в детство не помешает, вспомнить себя ребёнком. Не для того, чтобы уйти от проблем, а чтобы привести себя в порядок.
Есть одно проверенное и надёжное средство! Сейчас, на минутку, вспомните, как вы всхлипывали в детстве от обиды, плакали? Вспомнили? Что отчётливо запомнилось, так это наше с вами дыхание. Воздух буквально втягивался при плаче кусками. Небольшими порциями. Точно так Вам нужно сделать порядка 6-7 раз, коротко, прерывисто, затянув воздух внутрь. Дальше просто не спеша, очень-очень медленно выдыхайте. Лучше через рот. Но можно и носом, если так привычно. Делайте это несколько минут (около 5-10) и Вы почувствуете, насколько легче становится. Дыхание выравнивается и мы затихаем. Всё, как в детстве. Я иногда даже засыпаю.
Обязательно напишите в комментариях, помогло ли Вам это упражнение. Если знаешь свои методы, то поделись - мне точно пригодится!
Если не подпишешься, то я не расстроюсь, потому что знаю, как нужно подышать! Да и ты тоже теперь знаешь!