Довольно большую часть времени суток мы проводит в стенах своего дома, квартиры, поэтому в сезон простуд мы должны понимать, на что в нашей «крепости» нужно обратить особое внимание, чтобы ваш ребенок оставался здоровым.
Ну, во-первых, это его окружение. Если кто-то из членов семьи только что переболел ОРВИ, вашему малышу очень трудно будет не заболеть. Никакие маски, бактерицидные лампы в этом деле не помогут. В условиях ограниченного пространства, при постоянном контакте с больным риск заболевания очень высок, а практически, - неизбежен. Поэтому при первых признаках простуды и в течение первых 3-4 суток болезни постарайтесь как можно меньше, а лучше вообще не контактировать с вашим ребенком.
Во-вторых, важную роль в профилактике простудных заболеваний играет микроклимат в помещении: температура, влажность, чистота. Если конкретно, то идеальной считается температура +22-24 днём и +18-22 ночью. Влажность в помещении регулировать очень сложно, но и этот вопрос можно отладить: летом ежедневными влажными уборками напольного покрытия, а зимой ещё и с использованием увлажнителей. Обязательными являются регулярные проветривания помещения 2-3 раза в сутки, а в ночное время приучайтесь спать с открытыми окнами, чтобы избежать перегревания особенно в отопительный сезон. Чистота понятие для каждого особенное, но помните, что в помещении с маленькими детьми наличие сплошных ковровых покрытий, особенно из синтетических материалов, абсолютно недопустимо. Это настоящий пылесборник.
Кстати, никогда не используйте пылесос при нахождении детей в квартире!!! Отправьте их с папой на прогулку, а потом уже займитесь уборкой.
В-третьих, питьевой режим и питание. Это отдельные темы, но в применении к профилактике ОРВИ следует запомнить следующее:
- Следите за цветом мочи у детей (в идеале она почти прозрачная), более концентрированный цвет говорит, как минимум о недостаточном количестве поступающей жидкости
- Самая лучшая еда та, которая приготовлена мамой с желанием и любовью, только что (свежая, в течении 2-3 часов), из качественных продуктов с минимальной термической обработкой ( не используйте в питании покупных полуфабрикатов, не готовьте на неделю вперёд).
Будьте здоровы!
Автор статьи:
Колесников Валерий Геннадьевич – врач-педиатр, с 30-летним опытом практической работы, эксперт в области профилактической медицины и здорового образа жизни, автор проекта «Детство без лекарств», основатель онлайн-школы для детей первого года жизни «Малыш - Крепыш».
Запись на консультации:
http://detstvobezlekarstv.com/
Группа в ВК «Первый год жизни»
https://vk.com/public205958415
#орви #грипп #профилактикаорви #лечениегриппа #лечениеорви #орз #простуда #профилактика #профилактикагриппаиорви