Пережить гор и прийти в норму поможет соблюдение режима дня, а также прогулки, сбалансированное питание и общение, сообщил «МК в Чите» со ссылкой на кризисного психолога Краевой клинической психиатрической больницы им. В.Х. Кандинского Надежду Тюхову.
По словам специалиста, необходимо стараться соблюдать режим дня, сна и питания. Необходимо также заставлять себя делать физические упражнения. Помимо этого, важно и убираться — внутренний и внешний порядок взаимосвязан.
«Гулять минимум по 40 минут в любую погоду, выбираться за город; исключит жаренное, соленое и копченое, потому как это усугубляет стресс; найти хобби, чтобы переключить внимание», – пояснила специалист порталу.
Также Тюхова отметила, что от общения с другими людьми нельзя отказываться, а также нельзя отталкивать тех, кто хочет разговаривать.
Подробнее о том, какие виды горя бывают, а также насколько оно связано с депрессией можно прочесть в материале: «Горе – это то, что рано или поздно заканчивается».
