Одна моя очень талантливая подруга предложила обсудить эту тему. Подчеркиваю, очень талантливая. Это важно.
Почему так происходит, что мы перестаем верить в себя?
⠀
Давайте представим, что человек - это персонаж из Sims.
Помните, у них над головой такой индикатор состояния болтался (если горит зеленым – то персонаж, считай, эмоциональный оргазм получает, если красным – начинает мылить веревку). И все действия этого персонажа влияют на его состояние: приносят удовольствие и удовлетворение или нет.
Вот в реальности с самооценкой та же история.
Сейчас будет немножко сложно, но это правда важно.
В психологии есть такой странноватый термин «самость». Самость - это ядро личности, это ее уникальность, целостность, смысл. Если упростить, самость - это то, кем ты можешь являться, когда сумеешь быть собой. Единственная истинная версия тебя. Самость - это ты в чистом виде. Как дистиллированная вода.
⠀
И вот представь, что индикатор вот этой самости болтается над твоей головой. И вот ты живешь себе свою жизнь. И однажды - бац – просыпаешься в один прекрасный день и понимаешь, что тебе тошно, не хочется делать дела, работать работу, да и вообще, какой в этом смысл, ведь все равно ничего не получится, ведь никогда не получается, а даже если и получается, то все равно не считается и т.д.
⠀
Знакомо?
⠀
Самооценка пробивает дно, когда мы перестаем делать то, что приближает нас к самости.
Например, забываем о любимом деле. Или отказываемся от своих планов и мечт в пользу более прагматичных планов и мечт (не сняться в кино, а достичь стабильности, не изобрести новый способ генерирования энергии, а чтоб не влетело за инициативу). Нам же надо оправдывать ожидания родителей, зарабатывать деньги, соответствовать представлению любимого человека об идеальном тебе. Ты как бы торгуешься с самим собой и почему-то постоянно оказываешься в проигрыше.
⠀
Конечно, в каком-то смысле это правильно и по-взрослому. Но только до те пор, пока эти решения не причиняют вред тебе.
Резко все поменять – не лучшее решение. Лучшее - провести ревизию своих ценностей и выкинуть протухшие.
Итак, что делать:
1. Возьми бумажку и напиши, что для тебя важно. В глобальном смысле. 4-7 пунктов
2. Раздели то, что написал, на 2 столбца:
- что важно, потому что так мама сказала, все так живут, друзья советуют, в книжках по саморазвитию написано
- что важно, потому что это, по твоим ощущениям, делает тебя ещё больше тобой
3. Первый столбец оторви и выброси в мусорное ведро. Второй - на стикер и на холодильник
4. И самое главное. Подумай, а делаешь ли ты что-то, чтобы реализовать именно эти самые важные для тебя ценности?
(Спойлер: если самооценка пробила дно, значит, ты точно про них забыл)
Ты можешь быть харизматичным, умным, талантливым, и вообще мамкиным красавцем. Но какой в этом смысл, если ты живешь по чужим ценностям, забыв о своих?