Все люди стареют и от этого, к сожалению, никуда не деться. Но почему одни люди в возрасте шестидесяти лет выглядят на сорок пять, а другие в свои тридцать - так, словно им все пятьдесят или того хуже, семьдесят лет?
Есть много факторов, которые напрямую или косвенно влияют на скорость нашего старения.
Учёные считают, что возможно, все дело в неправильных привычках.
Я косметик - эстетист и работаю в бьюти - сфере, поэтому с темой раннего старения я знакома не понаслышке. Большинство моих клиентов сокрушаются, что старость подкралась незаметно и пытаются исправить ситуацию, опираясь на лозунг: "Лучше поздно, чем никогда!" С уверенностью могу сказать, что время не стоит на месте и косметология шагает вперёд, учёные разрабатывают всё больше новых способов сохранить молодость и красоту человека. Обычным потребителям, остаётся лишь выбрать любой способ на свой вкус и кошелёк.
Топ-6 ошибок из-за которых вы быстрее стареете
1. Хроническое недосыпание и сон на одном боку.
Все знают, что качественный сон полезен не только для кожи, но и всего организма в целом. Тут важна не только продолжительность ночного отдыха. Замечали когда-нибудь, как именно вы спите? По мнению ученых, это играет огромную роль. Сон на одном боку и животе ускоряет процессы старения на лице и шее - из-за длительного соприкосновения кожи с подушкой, что провоцирует появление заломов и ее растяжение, и с годами процессы только ускоряются. Поэтому косметологи советуют отказаться от сна на животе и боку. Для сохранения красоты и молодости кожи срочно переворачиваемся на спину - в таком положении подушка не будет деформировать кожу.
2. Избыток углеводов в дневном рационе.
Злоупотребление сахаром снижает способность кожи к самообновлению за счёт распада коллагена и эластина в процессе переваривания простых углеводов. В итоге кожа становится дряблой, тусклой и уязвимой к солнечному свету. А бесконтрольное употребление кофе иссушает клетки эпидермиса и активизирует выработку гормонов стресса. Для здоровой кожи рекомендуется сократить потребление сладкого и кофе, лучше налегать на белковую пищу: бобовые, мясо, рыбу. Фрукты лучше потреблять в первой половине дня.
3. Часто и долго загорать
Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу, форсируя процессы фотостарения в ней. Поэтому у людей, которые часто загорают на солнце или в солярии, на лице и теле раньше появляются признаки старения — гиперпигментация, морщины, снижение упругости кожи и тусклый вид. Чтобы избежать этого, следует всегда пользоваться солнцезащитным кремом с широким спектром действия с фильтром с SPF не ниже 30. А загорание в солярии и вовсе желательно исключить, так как искусственное солнце зачастую опаснее небесного светила.
4. Страсть к плотному макияжу.
Частое использование декоративной косметики, является огромным стрессом для кожи. Это плохая бьюти-привычка! Оглянуться не успеете, как молодая атласная кожа превратится в «иссушенный пергамент». Плюс бонусом получите забитые поры в проблемной Т-зоне. Эта информация не означает, что нужно отказаться от макияжа. Просто подойдите к вопросу ответственно и соблюдайте несколько важных правил:
- для повседневного макияжа не наслаивайте на кожу большое количество косметики;
- перед сном хорошо очищайте лицо;
- выбирайте качественные косметические средства без силиконов и спирта в составе.
5. Отказ от солнечных очков.
Солнечные очки - это одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду приходится постоянно щуриться, что ускоряет появление так называемых "гусиных лапок" вокруг глаз. Косметологи рекомендуют носить темные очки даже зимой, ведь вредный ультрафиолет, который приводит к фотостарению кожи, не дремлет и в холодное время года. Очки должны плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр.
6. Отсутствие должного ухода за кожей рук.
Можно тратить огромные деньги на уход за лицом и зоной декольте, но именно ладони покажут ваш реальный возраст, а то и состарят вас лет так на пять. Пигментные пятна, морщины, дрябла кожа, излишняя сухость — вот последствия отказа от крема для рук. Срочно исправьте эту ошибку. Зимой питаем и смягчаем кожу на руках жирными кремами, а летом подойдут более легкие увлажняющие кремы (желательно с SPF-фактором).
Причин по которым наш организм может стареть, конечно, намного больше и многие из них вам хорошо известны - это курение, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, отсутствие какого-либо ухода за собой, стрессовые ситуации, болезни и многие другие.
Признаемся честно, каждая из нас думает о том, чтобы сохранить свою кожу молодой и эластичной как можно дольше. В итоге мы тратим уйму денег на дорогие уходовые средства и чудо-кремы, но сводим все усилия на нет своими вредными привычками, ускоряющими появление морщин. Так не пора ли избавляться от них?
Если ты хочешь, чтобы твоя кожа как можно дольше оставалась гладкой и упругой, пересмотри свой образ жизни и поверь, иногда даже незначительные изменения способны пойти на пользу, улучшить не только внешность, но и общее самочувствие и качество жизни.
Делитесь в комментариях какие бы ещё вредные привычки вы добавили в этот список? Я например, буду пытаться изменить привычку спать на одном боку. Сама ночью часто просыпаюсь от того, что затекает левое плечо или рука. Только пока не понятно как это сделать 😁.
Будьте здоровы! И берегите себя!