Мы много внимания уделяем своему здоровью. Для этого стараемся вести активный образ жизни, поддерживаться правильного рациона питания и бороться с зашлакованностью организма. Однако при этом мы совершенно забываем, что в очищении нуждается не только наше тело, но и психика.
Невозможно оставаться здоровым человеком без работы над своими эмоциями, мыслями и переживаниями.
Жизнь полна испытаний, и порой судьба бывает с нами очень строга и даже несправедлива. Проходя сложные этапы, мы накапливаем негативный опыт болезненных травм, копим обиды и разочарование.
Чтобы избавиться от этого тяжкого бремени, человеку необходимо провести генеральную уборку в своей душе, а главным чистящим средством в ней выступает прощение.
Психологи все как один говорят о ключевой роли прощения в деле обретения душевной гармонии и спокойствия. Невозможно стать по-настоящему счастливым и свободным человеком без прощения.
Давайте узнаем, как провести психологический детокс своей души, чтобы не тащить с собой груз боли из прошлого.
Психологический детокс
Суть данной техники заключается в том, чтобы провести работу над собой через прощение.
Вслед за избавлением от эмоциональной боли произойдет и освобождение от многих физических недугов, ведь наши болезни тела нередко в своей основе имеют недуги души.
Читайте о том, какие болезни вызывают негативные эмоции, в статье «Все болезни от нервов».
Несмотря на то, что суть данной техники разработана психологами, в ней нет ничего нового, ведь и сама религия строится на умении человека прощать.
О силе прощения говорят и множество наученных исследований, которые на практике показали, как меняется жизнь человека, сумевшего преодолеть свои обиды.
При этом психологический детокс направлен на решение целого ряда задач:
· Воодушевление человека и возвращение ему желания жить полноценной и насыщенной жизнью.
· Освобождение от внутренних эмоциональных блоков и психологических травм.
· Решение актуальных проблем и работа с факторами, провоцирующими их.
· Выход из привычных токсичных паттернов поведения и выстраивание четкого контура личных границ.
· Пересмотр контактов и избавление от социальных связей с людьми, которые крадут нашу энергию.
· Очищение от застарелых ментальных и духовных шлаков пережитого негативного опыта.
· Обретение гармонии и внутреннего мира с самим собой.
Практика психологического детокса
Чтобы провести качественную работу над собой, придется завести отдельную тетрадь, в которую необходимо будет фиксировать все пункты грядущего эмоционального очищения.
Для полноценного очищения потребуется провести комплексный разбор всех факторов, оказывавших на нас психологическое давление в период до 16 лет: государство, вера, семья, учеба, друзья и пр.
Каждый из факторов нужно рассматривать отдельно и работать над ним в течение недели.
Например, при разборе семьи, важно проработать каждого его члена, который оказал эмоциональное влияние на нас в детстве.
Для этого человек, проходящий психологический детокс, должен написать на листке бумаги все проблемы, с которыми у него ассоциируется отец, мать, бабушка и любой иной родственник, принимавший активное участие в его жизни до 16 лет.
Детокс направлен именно на негативные переживания. Поэтому, анализируя свои взаимоотношения с тем или иным членом семьи, важно вспомнить все травмы, болезненные воспоминания и негативные события, что связаны с именно этим человеком.
Важно написать те аспекты взаимоотношений, что нас не устраивали, а также те моменты, во время которых мы впервые почувствовали негативные эмоции и обиду на данного человека.
После этого детального разбора важно сформулировать слова прощения. Нужно написать предложения так, чтобы в нем было четко сказано о том, за что именно мы прощаем этого человека.
После разбора отношений с близкими родственниками, необходимо провести такой же анализ и в отношении самого себя. Когда мы были недовольными собой, за что мы прощаем и любим себя.
Эта практика поможет избавиться от чувства вины и угрызений совести, а также освободиться от тяжести множества накопившихся обид в адрес близких людей.
Важность прощения
Невозможно переоценить прощение. Умение прощать отличает людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Они понимают, что повлиять на то, что уже произошло, мы не в силах. Однако мы можем вынести свои ценные уроки и сделать верные выводы.
Нужно научиться видеть пользу даже в том, что совсем не кажется хорошим. Однако трудности несут свою жизненную задачу, которую важно верно рассмотреть.
Несмотря на то, что прощение самого себя и других людей несет множество плюсов для любого из нас, сделать это порой невероятно сложно.
Чтобы настроить себя на прощение, важно переменить угол зрения и понять, что наши обиды несут вред прежде всего нам самим, а не нашим обидчикам, которые порой даже и не догадываются о наших чувствах.
Мы же, засоряя себя болью обид, не только теряем психологический покой, но и навлекаем на себя проблемы со здоровьем. О ключевой роли психосоматики в формировании болезней говорят все больше врачей.
Как научиться прощать?
Прощение лежит в поле мудрой зрелости. Когда человек смотрит на ситуацию не в упор, а с разных сторон. Самые неприятные и плохие события в жизни представляют собой ценные жизненные уроки, через которые мы тоже должны были пройти.
Важно простить эту жизнь, людей вокруг и себя самого за несовершенство. Нужно примириться с этим несовершенством и принять его как данность. Критика и осуждение не изменят порядок жизни, а лишь подчеркнут нашу незрелость и низкий социальный интеллект.
Поэтому, не ожидая святости и совершенства от людей, зрелый человек не должен позволить им навредить себе не только физически, но и морально. И дело касается не столько недоверия к людям, сколько умения отпускать обиду.
Уберечь себя полностью от чужой злобы мы не способны, а вот дать или не дать проникнуть этому злу в свое сердце – это уже решать нам. Ведь именно негативные эмоции лишают нас покоя и вносят хаос, причиняя психологический дискомфорт и запуская тем самым программу на саморазрушение.
Даже в Библии есть такие строки (Новый Завет, Евангелие от Матфея 15:11):
И, призвав народ, сказал им: слушайте и разумейте!
не то́, что́ входит в уста, оскверняет человека, но то́, что́ выходит из уст, оскверняет человека.
а исходящее из уст – из сердца исходит – сие оскверняет человека,
ибо из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, любодеяния, кражи, лжесвидетельства, хуления –
это оскверняет человека…
Помните, что невозможно позволить другому оскорбить и обидеть себя, пока мы сами не решим оскорбиться и обидеться.
Теперь мы знаем, чем полезен психологический детокс на основе прощения, а значит сможем снять с себя тяжесть накопленных обид для обретения легкости и покоя.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
И напоминает, что ароматерапия является одним из эффективных инструментов борьбы со стрессом.
Приятный аромат помогает быстро переключить эмоции с негатива на позитив и избавиться от тревожных мыслей.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #эмоции #жизнь #советы
