60% населения живет в состоянии железодефицита. Недостаток железа может быть скрытым или явным, причины развития анемии также различны. Как понять, что у вас нехватка железа, когда идти сдавать кровь и нужно ли пить препараты? Давайте разбираться
Железо в организме отвечает за:
- перенос кислорода к органам;
- холестериновый обмен;
- переработку калорий в энергию;
- а еще борется с токсинами и выполняет много других важных функций.
🟡При дефиците железа нарушается процесс образования гемоглобина — белка, который переносит кислород к клеткам. Поэтому появляются такие симптомы:
- постоянная слабость и утомляемость;
- сонливость;
- отсутствие энергии;
- бледность кожи и слизистых;
- нарушение менструального цикла;
- головокружение;
- снижение умственной и физической активности.
Почему возникает анемия? Рассмотрим частые причины:
- недостаточное поступление железа с пищей;
- большие кровопотери (например, обильные месячные);
- нарушение всасываемости железа (например, при воспалениях ЖКТ);
- аутоиммунные процессы и воспаления (система сама «выкидывает» железо);
- дефицит кофакторов для усвоения (фолиевая кислота, В12, медь, магний).
Заметили у себя эти симптомы? Не спешите покупать железо и начинать прием
Важно понять, а нужно ли вообще восполнять железо в вашем случае? Входит ли это в планы системы?
Если анемия вызвана кровотечениями, то да, нужно. Выберите форму с врачом, разберитесь с причинами обильной менструации и поддерживайте ситуацию железом какой-то период.
Если это не кровотечения, никогда не начинайте пить, а тем более капать железо без разбора причин! Иначе можно получить:
- обострение воспалений (от акне до активизации аутоиммунных процессов);
- проблемы со стороны ЖКТ (понос, вздутие, рост грибка, бактерий);
- пигментацию;
- рост патогенной флоры на слизистых (кольпит, выделения, молочница);
- усиление кровотечений (за счет активизации воспаления; возможно, это способ избавиться от железа, которое не входило в планы системы).
Как и когда лучше сдавать кровь на железо
Если нужно сдать кровь на железо, то желательно в компании ферритина, общего белка, фолиевой кислоты, меди, В12. Тем более, если:
- вы нашли симптомы дефицита железа;
- у вас кровотечения;
- вы пьете железо, но не понимаете, для чего;
- вы пьете железо, но не контролируете его усвоение;
- вы капали железо;
- хотите понять причины анемии.
Дорогие, очень хочу, чтобы вы были внимательны к себе! Пожалуйста, отслеживайте дефициты и восполняйте их (но только когда это необходимо).
Это не первая публикация про железодефицит. Мы уже говорили про показатели гемоглобина, ферритина, сывороточного железа. А также разбирали тему как связаны лишний вес и дефицит железа (все ссылки активные).