Искусство паузы является очень важным искусством. Умение остановиться и сделать паузу - это одно из самых важных навыков в жизни человека.
В Даосизме считается, что чистота нашего духа замутнена всевозможными человеческими страстями, которые коренятся в нашей личности: страхами, желаниями, болью, гневом, сомнениями, непониманиями и так далее.
Наши страсти замутняют ясность нашего Духа, наше некое истинное Я, именно лишь из которого возможно увидеть Мир таким, какой он есть. Например, мы чего-то очень страстно желаем, или к чему-то очень сильно стремимся, или чего-то очень сильно боимся, что конечно же свойственно человеческой природе, но именно эти “эмоциональные страсти” являются причиной замутнения нашего сознания, нашего подлинного Я.
Наши слова и наши действия порождаются нашими мыслями, то есть нашим образом мышления, нашим мировоззрением, тем, как мы смотрим на вещи в окружающем нас мире, какие программы, установки и убеждения в нас заложены.
Суть Даосской практики “остановки” или практики “неделания” заключается в том, чтобы остановиться и не делать, и не говорить то, что мы обычно делаем или говорим, не реагировать так, как мы обычно реагируем, а вместо этого взять паузу. Мы несем ответственность за свои слова и поступки, поэтому умение остановиться – это навык, который всем нам необходимо нарабатывать, чтобы уметь сделать паузу прежде, чем будет сказано или сделано то, о чем позже мы будем очень сильно сожалеть и последствия чего уже невозможно будет исправить. Это невероятный навык, который спасет нас от конфликтов и катастроф в нашей жизни.
Способность остановиться и не сделать что-то – это способность не действовать автоматически на основании сиюминутных импульсов, которые исходят из нашего “замутненного” Я, из нашего Эго.
Все что вам необходимо – это делать паузу перед тем, как вы хотите что-либо сказать или сделать, и во время этой паузы перевести свое внимание на свое тело, осознать текущий момент – момент “здесь и сейчас”, представить, как вы мысленно обнимаете свое тело и держите фокус внимания на вашем дыхании, и больше концентрируетесь именно на выдохе.
Это абсолютно простая практика, при регулярном применении, изменит качество вашей жизни!