Очень актуально сейчас!
У многих сразу представляется картинка о приятном времяпрепровождении с друзьями и близкими, с бокалом чего покрепче и вкусными заморскими изысками! В общем вполне себе вариант!!!🎊👯♀👯
Но, что бы создать такую обстановку вы автоматически становитесь зависимыми от многих факторов и возможностей людей , которых хотели бы видеть сейчас рядом, ведь их планы могут совершенно идти в разнобой с вашими и тогда такой прекрасный вечер может пока не случиться. А здоровье не всегда может позволить выпить и съесть, то что вы захотите.
Как же в таком случае снять стресс быстро не навредив себе, своему здоровью и фигуре? ( Это я на алкоголь и разные вкусности намекаю😁).
Предлагаю вспомнить о вашем хобби и если у вас его ещё нет, то настоятельно рекомендую им обзавестись (будто о домашнем питомце пишу😹, хотя питомец тоже может вам здесь очень помочь)!
И не обязательно хобби должно быть каким-то одним.
У меня их, например, несколько и вы можете поискать для себя несколько вариантов.
👍Первое хобби, поможет успокоиться, привести мысли в порядок, сделать паузу (важно чтобы не совершать не обдуманных, импульсивных поступков), почувствовать гармонию.
Такие эмоции способны вызвать занятия в удобной позе лучше сидя, задействуя мелкую моторику рук. Примеры: вышивание, вязание, рисование, создание различных украшений, флористика и т. д. Да сюда я могу отнести и наведение порядка дома или на участке, но только если это приносит вам хоть какое-то удовольствие, скажу честно, что таких людей я встречаю редко.
Все эти занятия дадут возможность сосредоточиться на работе, которую выполняете в данный момент, почувствовать удовлетворение и остыть.
Важно! ☝ Занятие должно именно нравиться, иначе все может сработать с точностью наоборот. Вас начнёт раздражать ещё больше стрессовая ситуация и это новое занятие!
👍Второе. В других стрессовых ситуациях абсолютно не подойдут монотонные, кропотливые занятия, а необходимы другие более динамичные. Подумайте, что вам нравиться делать: петь, танцевать, физические упражнения, бег и так далее. В таких случаях нужно чтобы стресс «сгорел»! гормоны стресса переработает уже вполне приятная для вас деятельность, которую вы выберите, ну и конечно постепенно переведёт вас в более позитивное русло.
Итак, с помощью вполне приятных и действенных способов Вы избавитесь или как минимум снизите уровень стресса, а заодно принесёте пользу себе и возможно окружающим!!!
А как Вы снимаете стресс чаще всего?