Многие женщины сталкивались и сталкиваются с целлюлитом, который визуально не приносит нам удовольствия. Хочется отметить, что целлюлит - это нормальное явление у женщин, но все-таки хочется его скрыть и создать тот самый идеальный эффект гладкой кожи.
К счастью, существует множество способов борьбы с нежелательными изменениями кожи, и в этой статье я расскажу о наиболее эффективных из них.
Начнем с внутреннего ухода за собой, а именно начнем следить за своим здоровьем:
1. Правильное питание и питьевой режим.
Правильное питание и питьевой режим является базой любого ухода за телом.
Употребляйте больше овощей, фруктов, нежирных белков и сложных углеводов.
Также очень важно соблюдать питьевой режим, так как именно вода помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма, благодаря этому снижается отечность и улучшается состояние кожи.
2. Физические упражнения.
Конечно, если вы подходите комплексно к проблеме целлюлита, без тренировок не обойтись, так как именно спорт помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить кровообращение в проблемных зонах.
При выборе упражнений обратите внимание на упражнения, которые направлены на работу с ягодицами, бедрами и животом, так как именно эти области чаще всего страдают от целлюлита.
Теперь поговорим о внешнем уходе за телом в который массаж, скрабирования и обертывания.
3. Антицеллюлитный массаж.
Массаж является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Благодаря антицеллюлитному массажу, улучшается кровообращение, разбиваются жировые отложения, повышается тонус кожи и ускоряется обмен веществ.
Чаще всего для массажа против «апельсиновой корки» используют специальную массажную щетку с жесткими щетинками, также подойдет ручной массаж с применением скраба.
4. Обертывания
Обертывания - эффективный метод борьбы с целлюлитом, который выводит лишнюю жидкость из тканей.
Рецепт обертывания из сельдерея:
Ингредиенты:
- Тертый корень сельдерея - 2 столовые ложки
- Запаренные семена горчицы - 2 столовые ложки
- Мед - 1 столовая ложка
- Корица - 1 столовая ложка корицы
- Кунжутное масло - 2 столовые ложки
- Розмариновое масло - 6 капель
Способ приготовления:
Корень сельдерея измельчаем на терке. Запариваем горчицу (зерна горчицы заливаем горячей водой на 10 минут), смешиваем сельдерей и горчицу. В смесь добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем.
Способ применения:
Наносим тонким слоем на проблемные участки кожи и оборачиваем пленкой. Ложимся под теплое одеяло на 40 минут, после смываем водой.
Вы почувствуете согревающий эффект- не пугайтесь это нормально, он нужен для того, чтобы поры раскрылись и в кожу лучше впитывались полезные компоненты.
Польза:
Сельдерей активно воздействует на верхние слои кожи и выводит подкожный жир. Семена горчицы оказывают согревающий эффект. Корица помогает в регенерации клеток, усиливает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость. Масло розмарина делает кожу гладкой и эластичной.
Обертывания лучше делать курсом из 10 процедур 1-2 раза в неделю. Через месяц вы заметите, что ваша кожа стала гладкой, а целлюлит ушел.
5. Скрабирование
Скрабы очищают кожу от ороговевших клеток и стимулируют кровообращение.
Рецепт скраба из морской соли:
Ингредиенты:
- Морская соль (можно выбрать крупный или мелкий помол, в зависимости от чувствительности вашей кожи) - 200 гр.
- Оливковое масло (или любое другое натуральное масло) - 100 гр.
- Эфирное масло (можно выбрать любое, которое вам больше по душе) - 6 капель
- Натуральный молотый кофе (дополнительный и необязательный компонент) - 100 гр.
Способ приготовления:
Смешиваем все ингредиенты, хорошо перемешиваем, консистенция должна напоминать жидкую сметану.
Способ применения:
Наносим круговыми массирующими движениями на сухую кожу, уделяя особое внимание проблемным участкам.
Польза:
Морская соль нормализует выработку сальных желез и насыщает кожу полезными микроэлементами. Масла делают кожу гладкой, эластичной и мягкой на ощупь.
Скрабирование с морской солью помогает выводить лишнюю влагу из слоев кожи, убирает отечность и очищает от токсинов и шлаков поверхность кожи.
Хранить самостоятельно приготовленный скраб не стоит, так как со временем абразивные частицы соли утрачивают свои свойства.
Скраб можно наносить на кожу раз в 2-3 дня, но делать это нужно регулярно, чтобы добиться результата.
Если вы не хотите делать скраб самостоятельно, можете обратиться к моей статье на канале, в которой я делала подборку скрабов, которые можно приобрести в косметических магазинах.
ВАЖНО: перед использованием обертываний и скрабов, убедитесь, что у вас нет аллергии на входящие в состав компоненты.
Ухаживайте за своей кожей комплексно, включая в уход: питание, питьевой баланс, физическую активность, массаж, обертывания и скрабирование - тогда у вас точно получится добиться желаемого результата!