При обсуждении переживаний человека мы часто слышим о стрессе и о тревоге, как о главных злодеях сказки об эмоциях. Как мы уже выяснили в предыдущих статьях, они не всегда являются злодеями и переживая их, мы можем осознавать много интересного о себе любимом, главное правильно с ними работать! Однако еще одно явление - фрустрация тоже не должно оставаться без нашего внимания.
Фрустрация - состояние, при котором человек вследствие возникших трудностей переживает отсутствие мотивация к действию, решению этих трудностей. Его поведение начинает не соответствовать окружающей действительности. Например, школьник старается получить хорошие оценки по русскому языку. Он вкладывает много сил, делает все домашние задания, работает над собой, однако получает одну “тройку” за другой. Сильное желание (сильная потребность) долго не удовлетворяется, поэтому школьник вскоре перестает выполнять любые задания, испытывает сильные переживания, и его успеваемость ухудшается по всем предметам. На самом деле он не понимает, что находится в состоянии фрустрации, однако может описать свои ощущения словами “чувствую себя подавленным, непонятный дискомфорт, не могу ничего сделать, нет желания чем-либо заниматься, тревожусь, пропадает аппетит и т.д.”
Человеку, попавшему во фрустрирующее состояние, бывает тяжело самому определить, что с ним происходит. Однако, существуют некоторые признаки, которые могут помочь и окружающим, и себе определить фрустрацию:
- апатия, нежелание заниматься какой-либо деятельностью
- постоянные навязчивые мысли о неудачной ситуации, недостигнутых целях, невозможности исполнения своих желаний
- избегание ситуаций, где есть риск, невозможность достижения желаемого
- тревога
- агрессия
- проблемы со сном и питанием
Некоторые люди ввиду разных причин могут впадать в состояние полной фрустрации, когда человек теряет ни одно желание, цель, а все свои стремления. Со стороны кажется, что он аскет, отстраненный от мира, от благ, не имеющий желаний и отрицающий все вокруг. В этом случае точно надо бить по колоколам: такой человек не смог справиться с рядом тяжелых ситуаций, его внутреннее устройство разрушено, чтобы хоть как-нибудь защититься, он пока все отрицает. Но вполне вероятно, что скоро у него потеряется желание и стремление жить! На практике известно много примеров, как такие люди заканчивали жизнь самоубийством. Надо срочно направлять такого человека к психологу или психотерапевту.
Одним из путей комплексного решения данной проблемы является крепкий внутренний стержень, который, во-первых, помогает достигать свои цели, во-вторых, узнать свои потребности лучше, в-третьих, не впадать в фрустрацию при неудачах. Формирование внутреннего стержня возможно с помощью разных концепций из психологии, например “Я-концепция”, подробнее о котором, мы расскажем в следующих статьях.
Если текст показался вам интересным (информативным, полезным) поддержите автора лайком, комментариями или подпиской. Чем больше активности, тем больше мотивации заниматься этим каналом и продолжать писать тексты!
Спасибо за ваше время!