Есть важная мысль, которая какое-то время назад позволила мне взглянуть на свою жизнь качественно иначе.
Что, если я принимаю полную и тотальную ответственность за свою жизнь на себя? Вот прямо 100% из 100. То, почему я в здесь и сейчас ощущаю то, что ощущаю, имею то, что имею или не имею. То, кто и что меня окружает и как я себя чувствую — целиком и полностью результат сделанных мною выборов. 20 лет назад, 15, 10, 5, вчера...
Принятие ответственности на себя не сказать чтобы веселое дело, но бонусы все же имеются. Если я несу ответственность за то, где я есть, стало быть, я же и вправе сделать что-то с этим. Я, не кто-то другой. И у меня есть хороший шанс сделать что-то по-другому. Выбрать сделать (или не сделать) что-то иначе. А вот это уже хорошие новости! Правда ведь?
И начать можно... сегодня! Например, с этой подборки книг.
Женя Донова «Легко быть собой»
Каждая глава этой книги — болевая точка современной женщины. Стыд за свое тело, расстройство пищевого поведения, мифы об идеальной матери, отсутствие границ, долженствования... Конечно, книга не решит все эти проблемы, но с помощью нее можно взглянуть на них под другим углом и обрести большую ясность. А это уже важный шаг к любви и принятию себя. А уж если сильно полюбишь, то качество жизни меняется кардинально!
Анна Бабич «Внутренняя опора»
Книга, которая поможет выстроить внутри себя опору и начать путь к желанным изменениям. Автор книги, эксперт по самооценке и самореализации, делится инструментами, с помощью которых читатель научится распознавать свои эмоции, управлять ими, принимать себя, психологически повзрослеет и начнет жить так, как хочется.
Чарльз Уитфилд «Внутренний ребёнок»
Из книги вы узнаете, как наносились травмы вашему Внутреннему Ребёнку и как это можно исцелить. Для этого важно пройти 4 этапа: научиться быть «настоящим», определить свои потребности, оплакать старые обиды и проработать важнейшие проблемы отношений и жизни.
Марк Гоулстон, Филипп Голдберг «Не мешай себе жить»
Преграды, которые люди возводят на пути к своей мечте, авторы книг называют самосаботажем. В книге подробно описаны 40 моделей саморазрушительного поведения и практические рекомендации по избавлению от них.
Перечислю некоторые из них: «Не ждите, пока окружающие поймут, что вы чувствуете», «Не сосредотачивайтесь на ошибках партнера», «Не пытайтесь изменить других людей», «Не пытайтесь охватить заботой всех сразу».
Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день»
Автор книги — врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием. Она пишет о том, как всё-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе»
⠀
Особенности детства и детско-родительские отношения в целом влияют на то, какие мы во взрослой жизни. К этой книге автор подробно говорит о том, как преодолеть (и самостоятельно в том числе) такие проблемы, как чувство собственной неполноценности, подавленности, униженности, искаженное восприятие собственного «я». Содержит много практических упражнений.