Многие люди хотят избавиться от курения, но останавливает страх, что вырастет вес.
Этот страх вполне обоснован. Довольно часто люди жалуются, что бросив, курить набрали 10, а то и 20 кг лишнего веса.
Почему так происходит и можно ли этого избежать?
Для начала давайте разберёмся, почему люди курят?
У курения есть много плюсов:
- Курение успокаивает. Понервничали — сразу за сигарету. Тут же полегчало. Может, не на 100%, но это лучше, чем ничего.
- Вы делаете перерывы в работе, чтобы покурить. Это даёт дополнительное расслабление и переключение, после чего ваш мозг работает более эффективно. Продуктивность ваша растёт.
- Во время курения вы легко находите общий язык с другими людьми. Получаете важную информацию, налаживаете социальные контакты. Ваша коммуникабельность растёт.
Что даёт сигарета: спокойствие, продуктивность, коммуникабельность. Это важные вещи.
Бросая курить, вы больше нервничаете, хуже работаете, страдает общение. Согласны? Вы готовы к таким потерям?
Вы же врач! Скажете вы. Как же здоровье? Ведь оно важнее всего.
Конечно, здоровье - важнее всего. Без здоровья нет ничего: ни счастья, ни денег, ни радости жизни. Однако, в результате отказа от курения, вы нервничаете намного больше. Стресс - это единственная причина всех болезней. Других причин нет.
Со стрессом надо что-то делать, поэтому вы начинаете стресс заедать.
Результат — набор веса, но не там, где хотелось бы - в красивых мышцах, а в области талии в виде спасательного круга. Лишний вес не улучшает здоровье и внешний вид. Не так ли?
Какие ещё есть простые и доступные решения, чтобы отказаться от вредных привычек без вреда для здоровья? Чем заменить плюсы от сигарет, чтобы не уйти в минус?
- Надо заново учиться общению и коммуникации.
- Надо делать перерывы в работе, но не на покурить и на поесть, а на медитацию, прогулку, зарядку…
- Надо уметь контролировать стресс, повышать стрессоустойчивость и психологическую гибкость.
Тогда ваша жизнь без сигарет станет лучше, как вы и планировали.
Это непростая задача, согласитесь?
Только отказ от сигарет и более ничего, к здоровью не ведёт. Чтобы жизнь улучшилась во всех направлениях, а не ушла в минус: проблемы в здоровье, отношениях, карьере, набор веса, необходимо работать с причиной, которая вызывает потребность в сигаретах, то есть со стрессом.
У вас уже, наверное, зреет самый главный вопрос: как убрать это чёртов стресс?
Стать отшельником в лесу не вариант. Есть семья, бизнес и прочие зоны ответственности. Да и получать удовольствие от жизни тоже хочется. Это нормально.
Каждый выбирает сам, что ему больше подходит?
Кто-то уходит в религию. Кто-то в спорт, йогу, медитации. Кто-то путешествует. Кому-то нравится пить антидепрессанты. Каждая личность индивидуальна. Я за то, чтобы идти в ногу со временем и за новые технологии.
Новые технологии появились и в психотерапии. Они позволяют всего лишь за пару месяцев, а не за пару лет, убрать стресс, заменить вредные привычки на полезные, без запретов и усилий, улучшить продуктивность и отношения с людьми.
Это даёт прилив сил и энергии, избавление от многих недугов, прекрасную физическую форму и много всяких дополнительных плюшек: рост дохода, счастье в личной жизни.
Звучит как сказка. Но это так и есть. Всё взаимосвязано.
Здоровье достигается благодаря гармонии во всех сферах жизни.
Меня, как всегда, занесло от курения к счастью. Какая связь? Спросите вы. Но я убеждена на личном опыте и на опыте моих клиентов, что как только человек становится немного счастливее и спокойнее, то сразу же перестаёт болеть и вредить сам себе.
Счастливые люди живут в гармонии с окружающим миром и собой. Это и есть счастье.
Борьба с курением бессмысленна. Любая борьба бессмысленна в принципе. Это не про счастье и здоровье.
Кто хочет быть счастливым и здоровым, приходите на диагностику по психосоматике, где я расскажу вам, как этого достичь с помощью новых технологий в работе с подсознанием.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.