Здравствуйте, Ольга!
Скажу так, что понятие греть ноги у нас с вами может быть разным. Кто-то считает что греть ноги, это держать их в теплой и комфортной температуре, а кто-то опускает их в воду на грани терпения.
Греть ноги при комфортной температуре (Оптимальная температура воды составляет примерно 38-39 градусов) можно при скудных и умеренных менструациях, а так же во время менопаузы в течении 15-20 мин. В воду можно добавлять отвары трав, эфирные масла или магниевую соль (кстати, о пользе магниевой соли скоро выйдет статья)
Во время прогревания ног мы добиваемся нескольких эффектов:
- Расслабление и снятие общего мышечного напряжения.
- Активация рефлексогенных зон стоп.
- Снятие напряжения мышц тазового дна.
- Улучшение засыпания и нормализация фаз сна.
- Улучшаем кровообращение.
Если мы говорим о ножных ваннах с более горячей водой, то не такая это уж и безопасная процедура имеющая ряд противопоказаний и многим необходима консультация врача по сопутствующим заболеваниям.
Если есть интерес узнать
как правильно парить ноги, какие рецепты добавок в воду существуют, а так же какая польза и какие противопоказания к данному мероприятию есть оставляйте комментарий или реакцию 🦶