Согласно опросу семейного психолога из Владивостока Марины Дергачевой, мужчины и женщины по-разному воспринимают адюльтер. Ярким примером стала история ее клиентки, в которой она позволяла партнеру смотреть видеоролики «для взрослых», но никак не контактировать с девушками напрямую. «Комсомольская правда – Дальний Восток» решила обсудить скандальную и неизученную сторону отношений со специалистами. Редакция узнала, как можно справиться с последствиями предательства и даже спасти отношения.
Что такое измена
Марина Дергачева отметила, что по сути научного определения для этого термина в психологии не существует.
«Условная измена – это нарушение гласных или негласных договоренностей партнеров о возможности иметь параллельно другие любовные отношения. Как правило, во всех странах, где есть институт брака, а нормой считается моногамия, неверность – это табу. В истории был период, когда адюльтер запретили на законодательном уровне. Однако даже это никому не мешало нарушать вето», – добавила спикер.
Всего есть несколько видов измен: физическая, эмоциональная и цифровая. Первая заключается непосредственно в близости, вторая – в проявлении симпатии, третья – в романтической переписке, а также в обмене соответствующими фото или видео.
Клиенты Марины Дергачевой поделились своими понятиями о запрещенной теме. Не секрет, что мнения разнятся. Одни девушки, опрошенные за время ее практического опыта, считают, что предательство – это про чувства и эмоции; другие – про физический контакт. По всей видимости, не все, но некоторые мужчины рассматривают вопрос иначе – они не могут смириться ни с чем из вышеперечисленного в свой адрес, но позволяют себе довольно много вещей. Приводим тезисы, которые клиенты сильного пола озвучили во время сеансов:
«Если в презервативе – не измена»;
«Если женщины любят, то не изменяют, а мужчины могут позволять себе «гулять», как животные – без чувств».
Поэтому так важно обговаривать границы друг друга еще до вступления в отношения, чтобы впоследствии поведение партнера не стало сюрпризом, и каждого участника все устраивало. Так, клиентка Марины Дергачевой заметила, что ее молодой человек смотрел пикантные видео в интернете. Он говорил, что это помогает ему не «ходить налево». Девушка сочла такое поведение приемлемым. Однако позже она зашла в комнату к партнеру и услышала диалог с другой девушкой. Она поняла, что возлюбленный не просто смотрел записи в интернете, а общался в формате видеозвонка, тем самым нарушил границы своей сожительницы.
«К какой бы категории вы не отнесли неверность, важно, что вы чувствуете. Если целостность пары нарушается, когда появляется третье лицо – это измена», – добавила специалист.
Когда партнер может изменить
Нередко желание найти связь на стороне возникает во время семейного кризиса – например, таким может быть рождение первого ребенка.
Усталость от домашних обязанностей и ухода за детьми, недостаток сна сказываются на женщине, у нее не хватает сил уделять внимание мужу. Мужчина должен взять хотя бы половину домашних задач и гулять с малышом, чтобы новоиспеченная мама могла поспать, заняться своими делами, прийти в себя.
Еще одной причиной может быть внутренне неудовлетворение чем-либо в собственной жизни. Это можно обсудить с партнером и решить, куда двигаться дальше, каким образом развиваться. Большую часть сценариев можно проработать, если говорить открыто и честно о своих потребностях в отношениях.
Как справиться с последствиями измены
Марина Дергачева подчеркнула, что узнавать об адюльтере чаще всего тяжело и женщинам, и мужчинам. Это бьет по самооценке. Первое время боль настолько сильна, что никакие доводы и советы не помогают успокоиться.
«Процесс исцеления и восстановления небыстрый. Сначала вы будете переосмысливать себя, свои отношения, партнера и его поступки по отношению к вам. Затем начнете метаться между прощением и гордостью, считая человека недостойным, а возобновление партнерства – ненужным. Осмысление факта измены длится как правило две недели и без глубокого осознания ситуации. Затем наступает гнев. Сначала – на партнера, потом – на того, с кем изменили, и в завершении – на себя. По большей части будут присутствовать подавленность, вина, стыд, печаль и страх одиночества. Если принято решение о расставании, острая боль пройдет через 2-3 месяца», – рассказала специалист.
Чтобы оставить все позади, необходимо позаботиться о себе: заняться любимыми хобби, ни в коем случае не оставаться одному и быть в окружении близких людей, которые смогут отвлечь от негативных мыслей.
Работают все инструменты, которые позволяют побороть стресс. Это спорт, правильное питание, восстановление водного баланса в организме и налаживание режима сна. Если с вышеперечисленным есть проблемы – необходимо обратиться к психиатру или неврологу. Порой может понадобиться и медикаментозная помощь, и «пострадавшему» не стоит этого стесняться. Главное – слушать советы только квалифицированных специалистов и не заниматься самолечением.
Также для очищения разума существует хорошее упражнение – письмо без отправления. На бумагу нужно выписать все свои чувства к бывшему партнеру.
Как вернуть отношения после измены
Детский семейный психолог, телесный психотерапевт Дарья Грабовская рекомендует обратить пристальное внимание на эмоции. Если женщина или мужчина понимают, что все равно хотят продолжить встречаться или быть семьей, им придется пройти длительный путь терапии. И в нем не обойтись без затяжных откровенных разговоров. В том числе придется обсудить причины измены.
Если не хватало похвалы, значимости или другого аспекта в отношениях – необходимо рассказать, как и в каком виде вы хотите это получить.
Партнерам, как правило, нужно заново знакомиться с человеком, вернуться в «конфетно-букетный» период, бывать в местах, куда раньше не ходили, заниматься чем-то новым. При этом друг друга нельзя критиковать: необходимо слушать друг друга, узнавать позицию партнера по разным вопросам, даже по поводу сюжета фильма. Можно использовать серию специальных вопросов Артура Аарона: «Как вы считаете, над какой темой нельзя шутить?» и другие. Очень важно ежедневно благодарить человека за то, что он для вас сделал, отмечать даже мелкие детали – это мотивирует стараться и дальше.
Часто бывает, что парам, которые были в созависимых отношениях, стоит пожить порознь, стать более самостоятельными, соскучиться друг по другу.
Кто чаще изменяет – женщины или мужчины
Здесь мнения психологов тоже не разделились. Марина Дергачева подчеркнула: то, что мужчины изменяют чаще – миф. Согласно одному из многочисленных социологических опросов, больше всего этим грешат именно женщины. Практика Дарьи Грабовской тоже подтвердила, что именно клиентки чаще изменяют партнерам.
Такое происходит, как правило, от недостатка должного внимания, но, тем не менее, это все равно сложный вопрос – уточнили специалисты. У всех есть равные права и возможности в своем выборе, все зависит от ценностей и уровня зрелости.
Глобальная статистика все же указывает на то, что оба пола склонны к изменам практически одинаково. Различия невелики. Психологи напоминают: искренние чувства не нуждаются в третьих лицах.