Телеграм-канал «Образ жизни» рассказывает о том, как проводить меньше времени в телеграм-каналах и в цифровой среде вообще. По мнению авторов, чрезмерное использование гаджетов мешает видеть прекрасное вокруг, общаться с людьми, вырабатывает информационную перегрузку, не даёт сосредоточиться на важных делах.
В первую очередь эксперты рекомендуют удалить приложения – «пожиратели времени». Чаще всего это игры, платформы с короткими роликами, а также приложения интернет-магазинов.
В соцсетях специалисты рекомендуют пересмотреть подписки на сообщества и отписаться от невостребованных. Чаще всего это развлекательные каналы без смысловой нагрузки, однообразные новостные паблики, занимающиеся репостом чужих новостей, или аккаунты знаменитостей.
Также россиянам советуют установить ограничения по времени использования сервисов на смартфоне: можно использовать таймер или программы, которые блокируют приложение, если вы засиделись в нём. Рекомендуется отключить все уведомления и оставить только самые важные – от банков и избранных контактов.
Также авторы канала не советуют ходить с телефоном по дому – его стоит оставить в соседней комнате, чтобы отдыхать от информационного потока в процессе домашних дел.
Для развлекательных целей рекомендуется обратить внимание на занятия вне смартфона: книги, беседы с родными или прогулки без гаджетов. Уменьшению времени с гаджетами в руках способствует хобби: занятие по душе оставляет меньше времени на соцсети и паблики.
