Новый год, Рождество, Старый Новый год — любимые, долгожданные и веселые праздники, время встречи с близкими, получения подарков и… период долгих застолий.
Поэтому это один из особенно вредных и тяжелых месяцев для нашего организма. Постоянные посиделки за столом с невероятным количеством жирных салатов, мяса, десертов, другой тяжелой пищи и спиртного создают серьезную нагрузку на желудок, кишечник а, вместе с ними и на тело в целом.
Swjournal предлагает несколько вариантов ускоренного восстановления и возвращения к привычному ритму жизни после сытных праздничных вечеров.
Детоксикация
Первые шаги, с которых следует начинать восстановление после Нового года, — детоксикация печени и кишечника, которые в эти нелегкие дни страдали больше остальных. Для этого будет довольно пары-тройки дней, за которые вы избавитесь от токсинов и лишнего веса.
1. Вода
В программе детокса непременно должно быть максимальное количество воды. Пейте чистой воды столько, сколько сможете. Плюс, хорошо пару раз в день добавить к ней абсорбент, например, гидрогель с детоксикационным эффектом «Энтеросгель».
2. Кефир
Смешайте кефир, тертый огурец, укроп, петрушку, куркуму и сок лимона. Достаточно пару дней принимать такой напиток, чтобы снять нагрузку с печени и активизировать работу кишечника. В подобном смузи много белка, клетчатки, кальция, витаминов группы В и С, а еще масса антиоксидантов.
3. Зеленый детокс
Смешайте листья шпината, авокадо, петрушку и молотый корень имбиря. Для вкуса добавьте к ним яблоко или киви. Подобный микс разрешает сочетание любых плодов и растений зеленого цвета. Все они — источники клетчатки, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Срок приема подобного состава не может быть дольше 3 дней. Порой, и одного дня будет довольно.
4. Овсянка и мед
Неплохо даже в праздники на следующий день после употребления значительного числа алкоголя и спиртных напитков сварить себе овсянку с добавлением меда и сухофруктов. Но до этого, сразу после сна лучше выпить стакан воды с добавлением лимона.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО - https://swjournal.ru/news/domasnie-detoks-napitki-poleznie-dopolnenia-k-cistoi-vode/
#диета #продукты #swj #swjournal #swjournalru #рецепты #домашняякухня #фрукты #польза #правильноепитание #здоровье #рецептысфото #похудение #антиоксиданты #витамины #клетчатка #груши #кухня #тело #полезныесоветы #простыерецепты #еда