Смысл этого известного всем выражения в том, что масштаб и значение больших "вещей" нельзя понять и оценить "вблизи". Можно увидеть только отдельные детали, по которым, кстати, как правило, складывается не совсем правильное мнение. Только расстояние и время расставляют всё по местам. У меня был довольно-таки долгий путь похудения: уж так хотелось быть стройной, элегантной, привлекательной! А кому этого не хочется? И что мы делаем?
Первое. Разговариваем со знакомыми, лезем в интернет, читаем специальную литературу и начинаем без разбора всё применять на себе. На эти грабли наступила в своё время и я. Только спустя годы, начала осознавать, что делала не так.
Теперь прошли года,
Я в возрасте ином....
И чувствую и мыслю по-иному...
И вот теперь я сообщить вам мчусь,
Каков я был
И что со мною сталось. (С.Есенин "Письмо к женщине")
Ах, юность, юность! Я ведь всю жизнь была стройняшкой, пальцами обхватывала талию. Разве можно вот в этой кудрявой девушке узнать даму, сидящую за столом, на фото ниже ?
Вот так я выглядела четыре года назад, когда в очередной раз решила всерьёз заняться своей внешностью. 92 кг. Это уже на пенсии, фото сделано на встрече с бывшими выпускниками. До этого было очень много попыток сбросить лишний вес, хотя он был намного меньше. Вот как сейчас погодные качели, так и у меня когда-то было с весом.
Начало "округления". Почти как у всех женщин, у меня оно связано с началом менопаузы.Как говорится, "вот тут-то Остапа и понесло!" Тогда мне было 38-39 лет: да-да, так рано. Ничего не поделаешь - генетика (а вот приливами мучаюсь до сих пор - мне сейчас 62). Впрочем вернёмся к весу и моим способам расстаться с ним.
Диеты. Ими я увлекалась в промежутке между 40 и 50 годами. Первой была цветная диета. Сейчас про неё все уже и забыли. Это когда ты в течение недели ешь пищу соответствующего цвета: понедельник (день Луны) - белый день, вторник(день Марса) - красный, среда (день Меркурия) - зелёный, четверг ( день Юпитера)- оранжевый, пятница(день Венеры) - фиолетовый, суббота (день Сатурна) - жёлтый, воскресенье (день Солнца) - отдых. Было весело, интересно, ты ешь продукты, содержащие самые разные микроэлементы и витамины. Но с неё легко было сбиться, особенно летом. Представляете, созрела клубника, но ты не можешь её есть, потому что у тебя белый день... Какая же я была дурочка, что всему этому следовала. Хотя вес уходил очень хорошо, но потом быстро вернулся на место.
Потом начался период увлечения диетой Дюкана. На первом этапе - на Атаке - похудела на 5 кг, со следующего этапа -Чередование - быстро слетела, тяжело было: настроение - на нуле, началась какая-то агрессия, всё раздражало. Перешла на обычный свой распорядок и питание. Особенно рады были этому дети.
Больше на диетах я (слава Богу, ума хватило) не сидела. На этом месте хочу привести цитату Эйнштейна:
"Самая большая глупость - это делать то же самое и надеяться на другой результат".
Таблетки - спасение? Стыдно, но должна признаться: перед свадьбой младшего сына даже таблетки для похудения пила. За неделю минус 2 кг, но если бы вы знали, как быстро они вернулись, да ещё с прибавкой. Сказать, что я была расстроена, - ничего сказать.
Вот смотрю на эти фото, и второе мне почему-то больше нравится. А вам? Что лучше: быть похожей на гладильную доску или на даму в расцвете сил? (кстати, болеро вязала сама)). А потом ещё прочитала мудрую мысль: если женщина с годами выглядит лучше, значит, она прожила правильную жизнь. А собственно, почему прожила? Она только начинается.
Опыт - лучший учитель. Так как от диет пользы оказалось намного меньше, чем вреда (для нервной системы уж точно), решила, что пора выработать для себя определённую систему и следовать ей на постоянной основе. Но в интернете столько всего!!!!! Что выбрать? Да что больше по духу и что точно приживётся. В общем, НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ИНТЕЛЛЕКТОМ. Сначала были вебинары психолога Галины Турецкой. Затем купила в ВК у Анастасии Чижиковой программу правильного питания с сопровождением на месяц.
Вот это было то, что надо. Мне очень удачно составили рацион, особенно понравились фитодни. я их проводила каждую пятницу. За месяц я сбросила 5 кг, на следующий ещё пять, уже интуитивно, без инструкций. Три года вообще не набирала вес. Я сжилась с этой системой. Знаете, это как попасть в колею. Потом уже не нужно искать дорогу, она себя тебя несёт, куда нужно. За умение найти эту самую "колею" спасибо автору канала "Запасные крылья".
Это мой рабочий блокнот, которому уже 4 года. А картиночку со стройной дамочкой с моим лицом состряпала в фотошопе: открываю блокнот, а она мне улыбается и будто говорит:"У тебя всё получится, ты умница". Планировала остановиться на 78 кг. Но когда дошла до 80 и посмотрела на себя со стороны, поняла, что хватит.
Как я удерживала вес? Опять же включила мозг, начала анализировать, когда и в связи с чем передаю. Результаты исследования:
- заедаю бездействие. Практически не ем и не хочу есть, когда чем-то занимаюсь с увлечением. Вот тут меня спасло увлечение лоскутным шитьём;
- нехватка эмоций. Начала смотреть мотивирующие фильмы и видеоролики. Любимые -"Красотка на всю голову", "Особа крупных размеров", канал "Запасные крылья";
-малоподвижный образ жизни. Без движения точно веса не сбросить. Начала ходить с палками, нашла подругу, с которой однажды встретилась на дорожке, включала себе "Ходьбу с Лесли" - и вперёд - к победам. Может быть, вы будете смеяться, но когда я хожу одна, мысленно по много раз.повторяю аффирмации, я их сочинила сама: как-то сами собой пришли в голову, когда нарезала круги по своему участку. Привести?
Раз-два, раз-два, вес я сброшу на раз-два; раз-два-три -жир уходи, здоровье приходи, раз-два-три-четыре - братья мои, Ум, Сила, Жизнелюбие и Творческий дух, со мною рядом в ногу идут, вместе мы делаем мою жизнь яркой, гармоничной красивой; ра-два-три-четыре-пять - стройной буду я опять, плечи распрямляются, лёгкость появляется, и с каждым днём моя жизнь становится лучше, а тело стройнее. Ну и так далее. Я повторяла это каждый день. Уверяю вас - работает!!!
Но ковид всё испортил. За год + 3кг.Думаете, смирилась? Ну уж , нет. Нашла ещё один "свой" канал - "Дамы, давайте худеть вместе". А за компанию-то, оказывается, намного веселее идти к намеченной цели! Сейчас мой вес - 81, чему я несказанно рада.
А теперь моя маленькая фишечка. Что я делала, чтобы отвлечь взгляды посторонних от своей "запущенной" фигуры? Посмотрите на фото ниже.
На что вы обратили взгляд в первую очередь? На необычный декор одежды. Это мои волшебные лоскутки)) На большой живот как-то сразу и внимания не обращаешь, не правда ли?
Так что давайте любить себя такими, какие мы есть. Никто не знает, что нас ждёт завтра, поэтому радуемся сегодня.
С пожеланиями мира, добра, настойчивого и упорного движения к своей цели ваша пенсионерка из провинции Татьяна.
Буду рада вашим лайкам, подпискам, комментариям.