Опять же, то, насколько сильно вы потеете, зависит от множества факторов. И стоит отметить, что существует довольно широкий спектр того, что считается нормальным и здоровым, когда дело доходит до потоотделения.
С самого начала генетика в той или иной степени определяет, насколько сильно (или мало) вы потеете, говорит доктор Уикхэм.
Помимо этого, такие факторы, как чувство тревоги, основное состояние здоровья (например, диабет 2 типа и некоторые заболевания щитовидной железы), а также некоторые лекарства, среди прочего, могут увеличить выработку пота.
Гидратация также является важным фактором. “Тот, кто хорошо увлажнен, будет потеть больше, чем тот, кто менее увлажнен”, - говорит Уикхэм.
То же самое касается людей с более высоким уровнем физической подготовки, добавляет он. Чем более подготовлено ваше тело к тренировкам, тем быстрее оно может увеличить выработку пота, чтобы вы были в тонусе во время тренировки.
Итог: В большинстве случаев совершенно нормально потеть меньше или больше, чем ваш приятель по йоге или силовой тренирвоке.
Но в некоторых случаях чрезмерное или недостаточное потоотделение может указывать на то, что у вас есть недиагностированная медицинская проблема.
Гипергидроз - это хроническое заболевание, характеризующееся чрезмерным потоотделением, которое является частым, трудно контролируемым и не обязательно вызвано высокой температурой или физическими нагрузками. С другой стороны, гипогидроз, также называемый ангидрозом, является хроническим заболеванием, характеризующимся недостаточным потоотделением.
Гипогидроз (Ангидроз): Когда Вы недостаточно потеете
По данным клиники Майо, гипогидроз возникает, когда ваши потовые железы не функционируют должным образом и, как следствие, блокируют вашу способность потеть.
Хотя обезвоживание может вызвать кратковременный гипогидроз, некоторые люди сталкиваются с хроническим недостатком потоотделения, с которым они либо родились, либо развились позже в жизни.
Случаи гипогидроза, которые являются чисто генетическими (люди, рожденные с этим заболеванием), невероятно редки. По данным MedlinePlus, чаще всего люди страдают гипогидрозом из-за состояний или травм, которые поражают нервы или кожу, таких как диабет или псориаз.
По данным клиники Кливленда, некоторые лекарства, включая нейролептики, также могут влиять на функцию потовых желез и способствовать развитию гипогидроза.
Научное сообщество располагает ограниченными данными об истинной распространенности гипогидроза, поскольку врачи подозревают, что многие легкие случаи остаются недиагностированными, согласно данных Международного общества гипергидроза.
Тяжелые случаи гипогидроза обычно быстро диагностируются в младенчестве или детстве, но менее тяжелые случаи часто диагностируются только в более позднем возрасте. Если вообще диагностируются.
Почему недостаточное потоотделение может быть проблемой
Недостаточное потоотделение может привести к некоторым потенциально серьезным рискам для здоровья.
Если гипогидроз поражает большую часть вашего тела и препятствует надлежащему охлаждению, то энергичные физические упражнения, тяжелая физическая работа или жаркая погода могут вызвать тепловые судороги, тепловое истощение или даже тепловой удар.
Согласно исследованиям, это состояние может привести к более серьезным осложнениям у детей, потому что внутренняя температура их тела повышается быстрее, чем у взрослых, и дети выделяют тепло тела менее эффективно.
“Это состояние опасно, потому что люди с гипогидрозом могут внутренне перегреваться, что в тяжелых случаях может привести к смерти”, - говорит доктор Бордоне, добавляя, что даже при более мягких обстоятельствах у этой группы, вероятно, возникнут проблемы с переносом физических нагрузок или высоких температур.
В дополнение к отсутствию потоотделения, люди с гипогидрозом могут заметить, что они невероятно легко чувствуют головокружение, слабость или чрезмерный жар. Они также могут испытывать покраснение кожи и мышечные спазмы.
Как определить, является ли проблемой отсутствие пота
Если вам кажется, что вы потеете не так сильно, как окружающие вас люди, это не обязательно означает, что у вас гипогидроз.
“Некоторые люди изначально не сильно потеют, в то время как другие потеют больше”, - говорит Бордоне. “У разных людей разное количество потовых желез и разный генетический состав”.
До тех пор, пока ваше потоотделение (или его отсутствие) не мешает вашему распорядку дня (включая физические упражнения), это, скорее всего, не является медицинской проблемой.
Однако, если вы испытываете какие-либо симптомы гипогидроза (такие как покраснение кожи и легкая утомляемость), вы избегаете жары или интенсивных физических упражнений из-за опасений по поводу отсутствия потоотделения, или у вас были множественные тепловые удары, проконсультируйтесь со своим врачом, рекомендует Бордоне.
Также обратитесь к врачу, если вы заметили заметное снижение уровня обычного потоотделения. Гипогидроз может указывать на такие состояния здоровья, как гипотиреоз, поэтому важно пройти обследование, добавляет Бордоне.
В некоторых серьезных случаях гипогидроза (особенно у детей) врачи могут рекомендовать охлаждающие жилеты, чтобы люди могли более безопасно участвовать в различных мероприятиях, говорит Бордоне. В других случаях они могут назначить лекарства, вызывающие потоотделение, отмечает MedlinePlus.
Хотя конкретные методы лечения гипогидроза зависят от причины отсутствия у вас потоотделения, ваш лечащий врач, как правило, будет работать с вами, чтобы управлять вашим образом жизни и подготовиться к ситуациям, в которых жара может поставить под угрозу ваше здоровье.
Также читайте:
Вы слишком много занимаетесь йогой? Почему это может быть рискованно?
Что такое 80/20 правило питания и работает ли оно?
Лучшие продукты с калием для всех рационов питания
Как часто надо мыть волосы
GLP-1 для похудения: Как это работает?