Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил: я ничего не могу с этим поделать, у меня такая генетика. И в этих словах всегда слышится некоторая обречённость.
Наша ДНК, наша наследственность, устроена удивительно сложно и мудро. Радует, что в последнее время активно развивается наука - Эпигенетика. Она изучает изменения генов под воздействием внешних и внутренних факторов (питание, образ жизни, стресс, окружающая среда (в том числе и дом!) и тд.). Изменить генетику невозможно, но мы можем повлиять на собственный дальнейший исход.
Токсины - главный враг нашей ДНК, который окружает нас повсюду.
Бисфенол А - строительные материалы, детские изделия, упаковка, уходовая косметика, посуда, оболочки некоторых лекарственных препаратов и тд. Грязная вода и воздух - два самых крупных проводника химикатов. Минимизация и замена альтернативе из нат.компонентов лучшее, что вы можете сделать (фильтры, очиститель, эко-материалы, нат.составы и тд.)
Рациональное питание способствует изначальному "не загрязнению" генов.
- Питайтесь полноценно и разнообразно, без перекусов и пищевого мусора.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Пейте достаточно воды.
- За час до сна, и в первый час после пробуждения старайтесь не употреблять пищу.
Клетчатка способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника и выведению шлаков и токсинов. Зеленые листовые овощи содержат в себе метилфолат (активная форма витВ9), который нужен для успешного метилирования (детоксикация организма). ВитВ9 в форме фолиевой кислоты - синтетическая форма, которая не несёт в себе никакой пользы для организма.
Стресс "загрязняет" все гены.
- выброс большого кол-ва норадреналина и дофамина
- дополнительная нагрузка на цикл метилирования
- ухудшается работа кишечника (уменьшение кол-ва выделяемого желудочного сока, пищ.ферментов и желчи)
У наших генов много работы. И нужно защитить их от перегрузки. Чем больше работы им «подкидывать», тем больше они устают. И они начинают совершать ошибки. Если ген изначально здоровый, то у него выше запас прочности, а если он изначально был с дефектом, то запас прочности меньше.
