Во сколько лучше всего вставать? Правильный режим.

Пришла интересная идея для статьи.

Дело в том, что недавно я серьёзно заинтересовалась своим здоровьем. Это не было ни с чем связанно. Просто это показалось мне целесообразным.

Так вот, начну делиться инсайтами, которые я внедряю в свою жизнь.

Сегодняшний будет посвящён режиму.

Вы знали, что в 6.30 утра в нашем организме начинает вырабатываться кортизол.

Кортизол - это гормон стресса. Он вырабатывается в нашем теле для того, чтобы предупредить об опасности. Мы перестаём логически думать, направля все наши силы на выживание. Но такие реакции вырабатываются, когда мы чувствуем угрозу. Но гормоны были необхидимы, в основном, людям в древности, но также они, как и всё остальное эволюционировали, и в нашем современном мире под угрозой мозг воспринимает всё, что приносит ему дискомфорт . Будь это публичное выступление, пробки на дорогах, ссора с коллегой или женой.

Когда мы встаём с постели, нам ещё ничего не представляет угрозы, а кортизол уже вырабатывается, Всё что он может сделать - это принести нам стресс в виде плохого настроения. Это может быть и неплохое настроение, а банальный стресс что вы ничего не успеваете, к примеру. Этим объясняется опоздание или шутки в интернете, по типу "не трогайте меня с утра".

Заключил врач это тем, что посоветовал мне вставать не позже 6:30 утра. И начинать работать со своим состоянием, или сделать зарядку, чтобы выбросить этот Кортизол.

Также выбросить кортизол помогает душ или что-либо, что принесёт вам удовольствие.

Подведём итог: для благоприятного функционирования нам рекомендуется вставать не позже 6:30 утра, по возможности конечно.

Спасибо за внимание!