Почему отношения развиваются по одному и тому же сценарию? Почему мы совершаем те же ошибки с близкими людьми из раза в раз? Давайте разбираться.
Существует, так называемая, теория привязанности, которую разработал Джон Боулби. Она позволяет проанализировать, как наше детство влияет на наши отношения во взрослой жизни.
Что такое привязанность?
Привязанность — это тесная эмоциональная связь между человеком и другими значимыми людьми, которая формируется еще в детстве. Другими словами, это то, как мы относимся к другим людям, общаемся с ними и строим отношения. Иметь подобную связь — жизненно важное условие для развития личности.
Привязанность определяется уровнем доверия, в первую очередь, которое человек может развить по отношению к себе и окружающим.
Как формируется тип привязанности?
Привязанность закладывается в раннем детстве из отношений родителей и ребенка. Некоторые исследователи считают, что тип привязанности может формироваться еще до рождения, в утробе матери. То, как родители относятся к малышу, как заботятся о нем — играет невероятно огромную роль.
Например, если мама доверяла своему ребенку, позволяла быть самостоятельным, поддерживала его и была откровенна с ним, то во взрослом возрасте этому человеку будет легко строить отношения с окружающими.
А если мама, наоборот, часто критиковала малыша, гиперопекала, не поддерживала, то впоследствии, ему будет сложно общаться и сближаться с людьми.
Какие типы привязанности бывают?
Привязанность оказывает влияние на поведение, отношения и эмоциональное благополучие человека на протяжении всей его жизни.
Выделяется 4 типа привязанности:
- Надежный;
- Тревожный (амбивалентный);
- Избегающий;
- Тревожно-избегающий.
Первый из них является безопасным типом, остальные 3 - небезопасные.
Надежный (безопасный) тип привязанности
Человек с надежным типом привязанности легко вступает в близкие, доверительные отношения, потому что чувствует себя в них комфортно и безопасно. Он умеет открыто выразить свои эмоции, заявить о потребностях, не боится быть честным и уязвимым.
Такой тип формируется, если в детстве отношения со значимым взрослым были полны любви, поддержки и заботы.
Пример: Пэм и Джим из сериала «Офис»
Тревожный (амбивалентный) тип привязанности
Люди с таким типом привязанности не уверены в своем партнере и в стабильности отношений. Они очень боятся, что их в любой момент разлюбят, обманут и отвергнут, поэтому нуждаются в постоянном подтверждении искренности чувств партнера.
Такие люди тяжело переносят разлуку. Они очень подозрительны, ревнивы, навязчивы и тревожны. Часто вступают в созависимые отношения, начинают жить жизнью партнера, гиперопекать его.
Такой тип привязанности может сформироваться, если родитель не удовлетворял все потребности малыша (это может быть связано с недостаточной или чрезмерной опекой). От этого ребенок не чувствовал себя в безопасности рядом со значимым взрослым, не чувствовал уверенности, что его любят.
Яркий пример: Кэрри Брэдшоу из «Секс в большом городе»
Избегающий тип привязанности
Люди с избегающим типом привязанности ведут себя прямо противоположно людям с тревожным типом. Хотя они так же сильно нуждаются в близости, они будут всячески ее избегать.
Для таких людей характерны контрзависимые отношения: они транслируют модель поведения “мне никто не нужен, я справлюсь сам”.
Избегающий тип не проявляет эмоций, не говорит о чувствах, не может открыто заявить о своих потребностях. Они никогда не станут выяснять отношения или обсуждать проблему — они просто молча уйдут.
Так происходит, потому что близость с другими людьми и привязанность к ним опасна. Поэтому они будут избегать отношений, переходить из одних в другие, расставаться, как только будет намек на близость.
Такой тип формируется, если ребенку не хватало маминой заботы и теплоты. Родители были слишком холодными и отстраненными, ребенку пришлось научиться самому о себе заботиться.
Пример: Кристиан Грэй из фильма «Пятьдесят оттенков серого»
Тревожно-избегающий тип привязанности
Это комбинация тревожного и избегающего типов привязанностей. Другое его название — дезорганизованный тип. По данным исследований, это самая маленькая категория, всего лишь 3-5% людей.
Такие люди избегают близости, она их жутко пугает, но при этом они сильно ее хотят. Поэтому их поведение непоследовательно, эмоциональные качели «ближе-дальше», «подойди-отойди». Их самих качает из стороны в сторону, от тревожных проявлений к избегающим, и наоборот.
Как правило, такой тип привязанности формируется при жестоком отношении к ребенку (физическое или психологическое насилие), когда основное чувство - страх.
Пример: Мистер Биг из «Секс в большом городе»
Как определить свой тип привязанности?
Проанализируйте свои отношения. Постарайтесь ответить на вопросы:
Насколько вам комфортна близость с партнером? Не пытаетесь ли вы ее избегать? Посещает ли вас тревога по поводу ваших отношений?
На основании своих ответов и содержания данной статьи можно отнести себя к одному из типов.
Можно ли изменить тип привязанности?
Важно понимать, что небезопасный тип привязанности — это не болезнь, не диагноз и не расстройство личности. Он может меняться сам под влиянием окружения, по мере накопления опыта. И его можно поменять намеренно, если приложить усилия. Конечно, проще это сделать в психотерапии, т.к. психолог поможет подобрать инструменты для решения ваших проблем.
Делитесь в комментариях, узнали себя или своих близких в каком-то из описаний?
