Зимой многие люди испытывают огромные проблемы со сном, что сказывается на их здоровье. Но все, что нужно, — это изменить свои привычки. Если вы спите слишком мало или просыпаться по ночам стало нормой, срочно принимайте меры. Эксперт назвал три принципа, которые стоит применять по утрам.
Читайте также: Эксперты назвали 3 причины, почему спать в носках опасно. Как избежать онихомикоза?
Существует множество причин плохого сна, самые распространенные из которых — стресс, синий свет (от компьютеров, смартфонов и телевизоров) и нехватка витаминов в организме.
Многие люди предпочитают покупать травяные чаи или лекарства для сна, которые дают кратковременный эффект, поскольку они продолжают испытывать нехватку сна. В результате они попадают в замкнутый круг, и их биологические часы начинают сбиваться. Чтобы избавиться от этих проблем со сном, стоит попробовать другие методы.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Почему зимой многим белорусам хочется спать? Что нужно делать и есть, чтобы стать бодрее