Теперь поговорим про БЖУ.
Соотношение БЖУ бывает разное. Все зависит от того, что вы хотите получить в итоге.
При наборе массы или при похудение, соотношение процентов будет разное.
Мне на данный момент надо скинуть лишний жирок. И по этому нужно потреблять меньше углеводов а больше белков.
Углеводы должны и обязаны присутствовать. Без них вообще нельзя! Так же как и жиры.
Нельзя просто взять и отказаться от углеводов или жиров. И потреблять только белковую пищу.
Нашему организму нужно все.
Помним одно золоте правило. Баланс должен быть во всем.
По этому на картинке все нарисовано сколь БЖУ должно быть при вашей цели🎯
После того, как я скину жировую массу. Перейду уже на другие процессы БЖУ. Что бы тренировать и растить мышцы 💪🏽
В программе FatSecret это все легко можно посчитать и подогнать свое меню под правильное соотношение БЖУ.
#найтипохештегу
#КБЖУ
#БЖУ
#счетчиккбжу
#полезно